首先，催乳时一定要特别注意乳房的清洁。哺乳前，一定要用干净的毛巾蘸些温水，从乳头中心向乳晕方向打成圆圈擦拭，而且两边要轮流热敷，每次各热敷十分钟左右就行了。

其次，新妈妈一定要采取正确的哺乳姿势，有时乳头会不小心被宝宝吸住。这种现象并不是哺乳时间过长造成的，而是因为哺乳姿势不正确造成的，正确的方法应该是，让宝宝含住大部分乳头和乳晕，这样可以获得更充足的乳汁，而且乳头不疼，奶水也会越吃越多。

最后，新妈妈在哺乳期切记千万不要乱吃药，因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，所以要听从医生的建议，如果不小心生病了，最好去医院就诊，在医生的指导下用药。

总之，新妈妈在哺乳期还要特别注意自己的情绪。只有调节好心情，保证充足的休息和良好的生活状态，才能有充足的奶水。