如何避免产褥期抑郁症（图）

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。而这种情况也常容易被丈夫因刚产下婴儿的喜悦所忽视，如果不及时更正心态的话可导致抑郁症。

造成产后抑郁的原因有：1产妇个人素质：如有不成熟人格或强迫人格的初产妇;2分娩给产妇带来生理和心理的极大刺激;3丈夫及家人对自己的忽视。

那么，产褥其抑郁症该如何避免呢，下面是广州女子医院专家的介绍：

一、强有力的支持：产妇家人最好能有一两个留在身边，解决产妇日常生活上的一些问题，给产妇以鼓励和支持，尤其丈夫应多关心照顾新妈妈。

二、合理安排日常生活，可以让产妇适当的运动下，不要一味的闷在房间。

三、产妇可以适当做些平常自己喜欢做的事。

四、多多怎么知道自己不孕不育沟通疏导：丈夫不要专业不孕医院把注意力都放到了孩子身治不孕医院上而忽略了产妇，多与产妇沟通，减轻孕妇的体力和心理压力。

五、寻找医生：如若发现情节严重者可与医院咨询，让医生帮助开导。

以上也是避免产褥抑郁症发生的几个建议，希望对您有一定的帮助。除了借助家人和丈夫的开导陪伴外，产妇自己也应该保持一个良好、愉悦的心态，这是对待育宝宝的负责，也是对自己做新妈妈的负责。

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