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代孕妇怀代孕过程中的最佳饮食习惯 _武汉 代孕
来源:http://hnmsw.net  日期:2019-05-17

  在准妈妈怀孕过程中,丈夫一定要做好监督工作,对女性怀孕期间的营养常识一定要知道,此外还要和医生多多沟通,在制定孕期食谱时能够把那些不利于孕妇及胎儿的食品排除在外。

代孕妇怀代孕过程中的最佳饮食习惯 _武汉 代孕

  ①注意蛋白质、油脂和糖类的比例协调。蛋白质、油脂和糖类被并称为人体所需的三大营养物质,通常在三餐中的比例应保持在1.5:2.5:6的范围内,蛋白质最低不要低于总量的10%,最高不要高于总量的14%,油脂最低不要低于总量的20%,最高不要高于总量的30%,而糖类最低不要低于总量的58%,最高不要高于总量的68%。

  ②注意钙元素的合理补充。很多孕妇都会在怀孕期间出现钙元素缺乏的症状,而单一依靠某种食物补充钙质又常常会造成其它如铁、锌等元素的缺失。因此,丈夫可以帮助妻子在饮食习惯上加以调节。比如在依靠喝鲜奶来补充钙质的同时,每天还要保证鱼、肉以及蛋类食物的摄取。此外,新鲜的水果和蔬菜也是必不可少的。

  ③大补需慎重。很多人觉得孕妇怀孕期间需要通过一些补品来补充营养物质,但事实上这些补品会让人体血气太盛,极不适合怀孕期间的女性,常常会造成营养补充太过的现象。特别是一些传统意义上的补品,诸如人参、桂圆、鹿茸等补阳气的食品,在孕妇怀孕期间补充是非常不适宜的。正确的方法是凉补,诸如莲藕、西瓜、马铃薯、枸杞等都是理想的补品。

  ④饭菜宜清淡,不要放太多盐。由于怀孕期间精神上比较空虚或者近期本身口味就比较浓重,孕妇常常喜欢吃诸如咸菜等一些口味比较成的食品。甚至有些孕妇只是喝碗粥,就可以把一大罐成菜都吃掉。这样的饮食习惯存在很大问题:首先成菜本身是腌制食品,特别容易致癌:其次过成的食品会导致孕妇在怀孕期间患上高血压。发生上述情况,丈夫可以采用劝告以及监督的方式,帮助妻子改掉食盐过多的习惯,并且在厨艺上多下些功夫,时常变换一下花样,应该说对妻子会起到一定的作用。

  还可以根据妻子怀孕的不同阶段引导她养成不同的饮食习惯。比如在妊娠早期,可以养成少食多餐的习惯,多吃小米以及服用苹果醋、酸奶等较温和的酸味饮品,并且吃饭时一定要注意细嚼慢咽:而到了妊娠中期,炒菜最好选择植物油,尽量避免孕妇过多油脂的摄入:注意炒菜用铁锅,同时可以多吃些白菜、鱼类等含有丰富维生素的食物,亦要做到荤素兼备,及时补充含叶酸丰富的叶菜类蔬菜,促进胎儿神经系统的发育,女性妊娠的最后3个月,也是胎儿生长最快的一段时间,此时更要注重相关营养的补充,多吃容易消化的食物。为了增强体力,还应该饮用一定量的猪骨汤。

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