美国加利福尼亚大学:午睡虽好,过量害健康 哪里可以做代孕生孩子
发表日期:2025-01-02 12:12| 来源 :本站原创 | 点击数:925次
本文摘要:一些研究甚至表明,规律的午休与较大的脑容量相关联,而脑容量的差异可能相当于2.6至6.5年的年龄差。这意味着合理的午休可能有助于提升认知功能。. 然而美国加利福尼亚大学研究表
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为了保持下午的精力充沛,短暂的午间休息被认为是有益的。一些研究甚至表明,规律的午休与较大的脑容量相关联,而脑容量的差异可能相当于2.6至6.5年的年龄差。这意味着合理的午休可能有助于提升认知功能。
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然而美国加利福尼亚大学研究表明,午睡时间过长可能会对健康产生不利影响。
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那么,午休应该持续多久呢?研究建议,将午休时间控制在30分钟以内是最为理想的。即便是短短6分钟的小憩也能有效地提升记忆力。即使午休时间被压缩到10至15分钟,仍然可以保留许多健康益处。
所以有午睡习惯的宝宝别超过30分钟哦
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