在期间妈妈们有很多东西需要注意的，例如饮食上的营养问题、身体上的健康问题等等。特别是刚发现自己的时候妈妈们会比较紧张，因为这时候妈妈们肚子里的宝宝还不是很稳定，稍有不慎可能导致流产等现象发生。但是在后期的时候有些妈妈们会觉得孩子已经在肚子里稳定了会放松警惕。其实这样做有点危险，所以妈妈们为了让肚子里的宝宝可以。平安的生下来还是需要多加注意一点。那么在九周的时候妈妈们应该注意什么?针对这一情况，本文将为你介绍九周妈妈们应该注意什么，下面主治习惯性流产请跟随本文一起来看一看吧!

9周要做的事

1、购买适合的防辐射服

现代生活周围辐射源太多，对于孕妇，要特别注意防止电磁辐射对胎儿造成伤害，防辐射服必不可少。?

购买时要注意一下金属纤维的含量，国内标准金属纤维含量为15%～30%;?同时看面料是否有色差，有色差说明布料的防辐射功能可能不均匀。

2、增加刷牙次数

孕吐会使牙齿遭受呕吐残留物的摧残，因此孕妈每天至少用软毛牙刷彻底刷牙两次，勤漱口，保持口腔清洁。当嘴巴出现怪味时，在刷牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底清除残留在舌头上的食物，有助于消除口腔怎么样是怀孕的象征内的异味。

3、每天补充0.4毫克叶酸

叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。在头3个月每天应补充0.4毫克叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

4、注意指甲的保养

孕期准妈妈的孕激素会刺激指甲生长的速度，所以准妈妈要注意孕期的指甲保养：勤剪指甲，避免擦指甲油，做家务时戴好手套以免手指沾到刺激性强的清洁剂。

5、坚持早饭前喝杯凉开水

早饭前30分钟喝一杯25～30℃的新鲜凉开水，可以温润胃肠，刺激肠胃蠕动，有利于定时排便，防止痔疮便秘。而且早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。如果喜欢甜的话可以加些蜂蜜，效果更好哦!

6、与有经验的朋友多沟通

朋友中如果有孕妇和妈妈，多和她们交流沟通，可以帮助自己更好地孕育宝宝。另外，如果朋友有闲置的孕妇装和小孩用品，也可以淘换一些，能减少治疗男性不孕不育症的专科医院不少开支。如果身边没有这类人，也可以上专业亲子网站(如：丫丫网)，与众多准妈妈和妈妈交流讨论。

7、每天外出散步

散步是初期的最佳运动，不要因为担心胎儿的安全而经常躺在床上不活动。当然，如果是已经出现先兆流产的准妈妈，还是乖乖躺在床上养胎吧。散步的话不要选择清晨，上午宜选择太阳已经出来但还不十分强烈的时间，可以在9～10点;下午宜在晚饭前后散步。

8、自己做些开胃的东西

如果觉得恶心没胃口，可以做些开胃的东西哦，比如三明治，用全麦面包加奶酪或者酸奶，另加一些清爽的菜叶、黄瓜、西红柿、火腿或者是煎鸡蛋，千万别饿着自己和宝宝!

9周胎儿发育

胚胎从现在开始可以称为“胎儿”了，也可以称之为“小宝宝”。为了接纳新居民，您的子宫膨胀得非常大，现在胎儿的尺寸大约有25毫米，而且胎儿许多位置都有所改变，如胚胎期的小尾巴不见了等。现在所有的器官、肌肉、神经开始工作。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲，双脚开始摆脱蹼状的外表，眼帘开始覆盖住眼睛。

9周妈妈变化

在这一周，随着胎儿的成长，准妈妈的子宫已经有拳头大了，乳房更加胀大，乳晕和乳头颜色更暗。不过你的体重没有增加太多，体型也不会变化很大，因为此时期是胎宝宝器官组织的分化期，还不是您长肉增重的时候，所以你还可以享受一段身材苗条曼妙时光。有些妈妈可能会稍重一点点，不过一般不会超过0.3kg。

9周营养提示

1、从这周开始调整自己的食盐量，控制在每日5～6克为宜。因为盐中含有大量的钠，在孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病，但是长期低盐也会引起不良反应。

2、这个时期孕妈会发现自己越来越爱吃酸。这主要是因为后，体内的变化让孕妈食欲大减，而酸味食物可以改善孕期内分泌变化带来的食欲下降、呕吐以及消化功能不佳的状况。但是孕期吃酸切勿过量。

9周食谱推荐—

鸡肉鲜汤小白菜做法：小怎么生小孩子白菜洗净，切成10厘米的段，焯水，过凉水。油锅烧热，下葱花炝锅、烹料酒，加入鸡汤和盐，放入鸡肉和小白菜，旺火烧开后加入鸡精、牛奶，勾芡，装盘即可。

功效：这道菜含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素。

9周食谱推荐—

韭菜炒虾仁做法：虾肉洗净。韭菜洗净，切成2厘米长的段。葱、姜、蒜洗净切好。炒锅放花生油烧热，下葱、姜、蒜炝锅，仍如虾仁炒2~3分钟，烹料酒、盐、高汤，放入韭菜，急火炒4~5分钟，淋入香油，加鸡精，装盘即可。

功效：这道菜有利于补充孕妇对维生素和矿物质的需求。

图片来源于锐景图库