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孕妈睡觉前,别忘如何生男孩几率大些做这件事
来源:http://hnmsw.net  日期:2019-04-26

代孕网小编分享孕妈睡觉前,别忘如何生男孩几率大些做这件事,胎儿会很难受相关信息,分别包括:

以下代孕网小编精选的孕妈睡觉前,别忘如何生男孩几率大些做这件事,胎儿会很难受

  

  身怀六甲过夏天,第一件难熬的事就是热,往往一动就是一身汗,白天还好,尤其到了晚上,闷热难耐,往往睡不好觉。

  在三伏天,许多孕妈都要一夜一夜开空调,睡得才能好些。但你知道吗?这样对胎儿其实不太好。

  TIPS:代孕后,孕妈就别熬夜了,到了晚上早点洗洗澡就睡吧,将来宝宝也会有规律的睡眠。

  

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  睡前给空调定个时,尽量别整夜开

  夏天适当利用空调调节温度,有助于孕妈保持平和的心态,休息得更好。但如果空调开得过凉,而且一整夜都开着,很容易让孕妈感冒着凉;整夜开着空调,室内的空气质量会很差,更容易滋生细菌、病毒,尤其当空调直吹孕妈或是睡出汗时直吹冷风,就很容易患上“空调病”。

  TIPS:从孕中期开始,就要为宝宝准备出生时的用品了。

  

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  整夜开空调睡觉,是很舒服,但也更容易让孕妈感染鼻炎,咽喉炎和过敏等疾病,尤其在孕早期,严重的话细菌通过胎盘感染胎儿,就更危险了。

  所以,孕期睡眠,最好不要一直开着空调。孕前最好给空调定个时,开空调3个小时以最好打开窗户,让新鲜空气进入室内。

  开空调的话,温度最好保持在25-28度,不要太低。避免空调冷风直吹身体。睡觉的时候注意保暖,最好穿一件薄的长袖衣服,谨防感冒。

  TIPS:孕期要按时产检,及时关注胎儿成长情况,产检时带包湿巾,方便清洁。

  

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  让孕妈安然入睡的3个对策

  代孕后常常睡不好,夏天怎么能安然入睡,让睡眠更舒服呢,你不妨从这几个方面试试。

  1.采取正确的睡眠姿势

  代孕中晚期,孕妈最好采取左侧卧位,这是最舒服也最安全的体位。这时,不可以采取仰卧,这个体位不仅容易引起身体疲劳,而且还容易发生“仰卧综合征”。这里说的左侧卧并不是让你一直保持这个姿势,如果累了,你也可以换成右侧卧,以自己舒适为度。

  TIPS:母乳是宝宝的天然食物,宝宝出生后一定要坚持母乳喂养。若出现母乳不足,要给宝宝适当加配方奶。

  

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  2.让自己充分放松精神

  学习一些放松心情的方法,如参加瑜伽学习班、听音乐、阅读、欣赏画刊或参加相关的孕妇保健培训班。如果心理压力大,自己难以克服,可以与别人多交流,特别是多与其它孕妈或有经验的妈咪交流。这样,会使自己多学一些很实用的经验,还会使自己增强自信,摆脱烦恼,由此改善睡眠。

  TIPS:减少对宝宝皮肤的不良刺激,要给宝宝准备纯棉更优质的小衣服。

  

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  3.积极应对身体变化带来的不适

  如果腿脚经常在夜里抽筋,多吃富钙食物、蔬菜和水果,并在医生指导服补钙制剂。临睡前进行脚部按摩或将腿抬高一些,也可预防抽筋。发生抽筋时在丈夫帮助下进行热敷或按摩,也可用力把脚蹬到墙上或下床站立片刻缓解不适。

  

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  4、缓解闷热

  在夏天温度较高的情况下,孕妈可以在夜间开窗通风,或者开风扇、空调等降温,只要注意别太贪凉,避免引起感冒即可。

  TIPS:夏天孕妈要注意防蚊驱蚊,最好选用宝宝也能用的儿童驱蚊产品。

  

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  5、调整睡前饮食

  代孕时期,孕妈的子宫位置越来越向上,因此造成了胃酸涌到了食道,胃灼热就是这一现象的后果之一。尤其当你平躺下来的时候,胃酸更会大量涌入,造成极端不舒服的胃灼热现象。

  尽量避免在睡前3小时之内吃大餐。减少进食辛辣、油炸、以及酸性食物,比如番茄、橙汁和咖啡等。睡觉时,尽量让你的头部抬高,靠左侧卧睡,会更舒服。

  TIPS:有了二宝,不要忽视对大宝的照顾。

  

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