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母乳不够宝宝吃?坏习惯也是母乳减少的原因,

文章来源:http://hnmsw.net  发布日期:2019-07-06

  文|福林妈咪

  母乳是宝宝成长最自然、最安全、最完美的天然食物。

  母乳不够宝宝吃?坏习惯也是母乳减少的原因,

  它能满足宝宝成长需要的所有营养物质和抗体,更是宝宝智力发育、骨骼成长、身体成长最不可或缺的营养物质。

  自然,宝妈们对母乳的重视度也是极高的。

  可有的宝妈们的母乳却很少,甚至基本上没有母乳。

  而有的宝妈们,在哺乳期的母乳量,本来是够宝宝吃的,结果却不知道怎么回事,母乳量比之前少了许多。

  其实,这些宝妈们的奶水量出现减少的情况,很多时候与宝妈们的生活习惯以及养宝宝的方式有很大的关系。

  ◆喝水不足

  母乳不够宝宝吃?坏习惯也是母乳减少的原因,

  我们都知道妈妈们的母乳主要成分就是水,水的成分更是高达90%以上。

  宝妈们母乳不足,很大程度上就是因为妈妈们不经常喝水,导致体内水分不足,分泌的奶水量也跟着下降。

  哺乳期的宝妈们每天的水分补充都要达到2L左右,甚至更多,这也包括白开水、牛奶、汤汁、粥等的补充。

  ◆节食减肥

  母乳不够宝宝吃?坏习惯也是母乳减少的原因,

  宝妈们在经历过孕期、生产,身体体型都是会和以前有很大的差别的,有些宝妈们为了能快速恢复到孕前体重,就会在月子里用节食的方式来减肥。

  殊不知,这种减肥方式,会让妈妈们的身体得不到充足的营养,进而乳汁的分泌量也就会减少。

  况且,这样的节食减肥方式也会伤害妈妈们的身体。

  ◆饮食上不注意

  很多时候,食物的摄入也会影响到宝妈们母乳的分泌情况。

  比如韭菜、人参的食物,他们会抑制母乳的分泌,因此在哺乳期的妈妈们应尽量避免食用这些食物。

  当然,也有一些食物是有催奶的作用的,比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤还有小米粥等食物,它们都能帮助妈妈们分泌更多的乳汁,是天然的催奶最佳品。

  ◆奶水没有及时排空

  母乳不够宝宝吃?坏习惯也是母乳减少的原因,

  相比较奶水不足的宝妈们,有些宝妈的奶水却是十分充足的,甚至在宝宝吃完后还有剩余。

  妈妈们可别以为这些剩余的奶汁可以直接贮存在身体乳房里,那样的话,很容易出现回奶的现象,导致乳房分泌乳汁迅速减少。

  对于奶水充足,宝宝吃完奶仍有剩余的宝妈们来说,要及时将剩余乳汁排出,把排出的乳汁存放到冰箱里,这样的话,既不会影响乳房分泌乳汁,也不会让剩余的乳汁浪费掉。

  ◆妈妈精神紧张

  母乳不够宝宝吃?坏习惯也是母乳减少的原因,

  哺乳期的妈妈,精神紧张是分泌乳汁的大忌。

  我们都知道,宝妈们乳汁的分泌与中枢神经有密切的关系,过度的紧张、焦虑、不安、愤怒或者受到惊吓,这些负面的情绪,都会让妈妈们的乳汁分泌减少。

  因此,在平时的生活中,妈妈们要有一个良好的心态,保持精神愉快。

  同时妈妈们也要注意劳逸结合,充足的睡眠也是精神状态的保障。

  宝妈们的母乳充足,才能让宝宝吃得好,宝宝才能健康成长。

  所以宝妈们千万不要因为自己的不良习惯,影响体内乳汁的分泌,及时纠正才是好的。

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