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辟谣:备孕时期多吃碱性食物可以生男孩,别傻
来源:http://hnmsw.net  日期:2019-06-19

  谣言:

  准妈妈如果想让自己更容易成功的生下一个健康的男宝宝,在备孕的时候,需要多吃碱性食物,将身体调理成碱性体质,让自己身体呈现非常健康的碱性状态,让Y精子的运动得到促进。

  在辟谣之前,我们先谈谈几个概念。

  

  一、备孕

  备孕是指育龄妇女有计划地怀孕,并为优孕做必要的前期准备,是优孕与优生优育的重要前提。备孕妇女的营养状况直接关系着孕育和哺育新生命的质量,并对妇女及其下一代的健康产生长期影响。

  二、碱性食物

  食物的酸碱性是依据食物燃烧后所得的灰分(食物燃烧后剩下元素的氧化物)化学物质区分出来的辟谣:备孕时期多吃碱性食物可以生男孩,别傻。例如,大部分的蔬菜、水果和豆类等,燃烧后留下的灰分主要为钠、钾、钙、镁等,溶于水后形成碱性溶液,这些食物就是碱性食物。

  辟谣:

  一、碱性食物不会影响体内的酸碱平衡

  人体的PH值指的是血液的酸碱度。在正常生理状态下,人体酸碱失衡不容易发生。健康人的血液PH值是7.4左右。而人体摄入碱性食物,也不会影响人体内的酸碱平衡,因为人体有非常强大的缓冲系统(血中的缓冲系统、肺的呼吸功能及肾的排泄与重吸收作用),这些缓冲系统始终会维持人体PH值7.35-7.45之间。

  二、生男生女存在极大的偶然性

  科学界人士周知,人体细胞的染色体不论是男是女,都有22对常染色体和1对性染色体,总共23对。常染色体22对各自专司人体除性别以外的生命密码,性染色体则专司人体的性别。而性染色体有2种,一种是X染色体,另外一种是Y染色体。男性体细胞中的性染色体是由一条X染色体和一条Y染色体配对而成,即XY配对,而女性的性染色体是由两条X染色体组成,即XX配对。女性没有Y染色体,所以只能产生一种含有X的卵子,男性则可以产生两种类型的精子,即X精子和Y精子。如男性的X精子和女性的X卵子结合,性染色体的组成为XX,便生育出女性的后代;如果Y精子和女性的X卵子结合,便生育出男性的后代。

  一般来说,女性一次排卵一个(也有一次排2个及多个的),而男性一次射精所含精子成千上万,一毫升正常的精液有1亿左右精子,其中X精子和Y精子通常各占一半。在这庞大的精子群体中,只有一个精子与那个卵子成功结合,其幸运率为亿分之一。

  因此,生男生女存在着极大的选择性和随机性,因此,备孕的主要目的,不是想着生男生女,而是为一个健康的宝宝做准备。

  

  正确备孕

  备孕期的重要性

  一个微小的受精卵成长至出生时3-3.25千辟谣:备孕时期多吃碱性食物可以生男孩,别傻克体重的胎儿,需要大量的营养物质,母体在孕期血浆容量增加、器官体积增大也需要额外的能量及营养素补充,对维生素、微量元素和矿物质的需求是非孕期的1.8倍,营养素充足的母亲其胎儿的代谢要优于那些母体营养素缺乏的胎儿。

  备孕准备

  1、调整孕前体质量

  孕前体重与新生儿出生体质量、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系。肥胖或低体质量的育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群。备孕妇女宜通过平衡膳食和适量运动来调整体质量。使BMI达到18.5-23.9kg/m2范围。

  2、常吃含铁丰富的食物

  多吃含铁丰富的食物,增加身体铁贮备;正常成年女性体内储存铁量约为0.3-1.0g,但育龄妇女因生育和月经失血,体内铁贮存往往不足。孕前期和孕早期缺铁或贫血,可影响妊娠结局以及新生儿低出生体质量,还会使孕妇更容易发生妊娠期缺铁性贫血。孕妇贫血导致胎儿肝脏贮存的铁量不足,不仅影响婴儿早期血红蛋白合成、引起贫血,而且影响含铁(血红素)酶的合成,并影响脑内多巴胺D2受体的产生,对胎儿及新生儿智力和行为发育产生不可逆转的影响。

  

  动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高,一日三餐中应该有瘦畜肉50-100g,每周一次动物血或畜禽肝肾25-50g。在摄入富含铁的畜肉或动物血和肝脏时,同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果,可提高膳食铁的吸收与利用率。

  3、选用碘盐

  人体内的碘主要储存在甲状腺,约为8-15mg,可维持机体2-3个月的需要。碘缺乏引起甲状腺激素合成减少,甲状腺功能减退,进而影响新陈代谢及蛋白质合成,并对儿童智力发育造成不可逆的损伤。

  依据我国现行食盐强化碘量25mg/kg,碘的烹调损失率20%,每日食盐摄入量6g计算,可摄入碘约为120微克/天,达到成人推荐量。考虑到孕期对碘的需要增加,碘缺乏对胎儿的严重危害及孕早期妊娠反应影响碘摄入,建议备孕妇女除规律食用碘盐外,每周摄入1次富含碘的食物,如:海带、紫菜等,以增加一定量的碘储备。

辟谣:备孕时期多吃碱性食物可以生男孩,别傻

  4、孕前3个月开始补充叶酸

  补充叶酸可有效降低胎儿神经管畸形的发生率,孕前期至孕早期服用叶酸补充剂可预防80%的神经管畸形儿出生。

  天然食物中的叶酸是结构复杂的多谷氨酸叶酸,生物利用率约为50%,而且由于对热、光和酸敏感,烹调加工的损失率可达到50%-90%。合成的叶酸补充剂为叶酸单体,稳定性好,可被肠道直接吸收,空腹服用的生物利用率100%,与膳食混合后的生物利用率为85%,是天然食物叶酸的1.7倍。

  因此,备孕妇女应额外补充叶酸。在我国,给计划怀孕的妇女和孕妇每天补充400微克叶酸,已经成为重要的营养干预政策。

  5、禁烟酒,保持健康的生活方式

  计划怀孕前6个月夫妻双方应戒烟、禁酒,并远离吸烟环境;夫妻双方均应遵循平衡膳食原则,纠正可能的营养缺乏和不良饮食习惯;保持良好的卫生习惯,避免感染和炎症;有条件时进行全身健康体检,积极治疗相关炎症疾病,避免带病怀孕;保证每天至少30分钟中等强度的运动;规律生活,避免熬夜,保证充足睡眠,保持愉悦心情。

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