怀孕要吃什么营养品

怀孕要吃什么营养品？吃保健食品虽有增智益脑、抗衰老、免疫调节等功效，但对于准妈妈这类人群来说，保健食品起不到药效作用，不能以治疗疾病为目的怀孕要吃什么营养品？
因此在选择保健食品时，要以个自的健康状况、年龄、身体素质酌定，最好在专业人士指导下进行。不要随便听信不负责任的广告宣传，期望一种能解决所有问题的保健食品。怀孕要吃什么营养品？

怀孕要吃什么营养品？准妈妈在选购保健食品时应首先认真阅读产品说明，务必注意生产日期及保质期限，尤其应注意产品是否经卫生或药监部门审批（有无正规批准文号）。为了方便消费者能够选择质优、有保证的保健食品，我国卫生部依次审批了一系列保健食品，并给它们戴上“蓝帽子”（保健食品标志）。准妈妈可以根据以上提供的条件合理选用保健食品，选择时应掌握“缺什么补什么”的原则。
总之，准妈妈选择保健食品一定要谨慎。
爱上少而精的美味一一兔肉
兔肉肉质细嫩、结缔组织少、肌纤维多，比猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉容易消化吸收，是一种适宜准妈妈食用的肉类。因此，准妈妈可以放心地吃兔肉。
兔肉具有蛋白质多、脂肪少、胆固醇含量低的特点，含蛋白质大约是19.7%,比猪肉多6.5%,与牛肉、羊肉、鸡肉含量相当。兔肉含脂肪大约是2.2%,是猪肉中脂肪含量的1/16、牛肉的1/6。兔肉还含有丰富的卵磷脂，是人脑以及其他神经组织发育不可缺少的物质。

怀孕5个月食谱推荐

怀孕5个月食谱推荐，适用于脾虚湿滞、胎动不安、滑胎的准妈妈。今日小编也是在网上找了很多关于怀孕5个月食谱相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助。
怀孕5个月食谱：白术南瓜粥
原料：
白术9克，南瓜块适量，饴糖少许，粳米60克。
做法
将白术水煎取汁；南瓜块W粳米洗净同煮粥，加入饴糖，最后加入白术汁拌匀艮卩可。
推荐理由
健脾、化湿、安胎。适用于脾虚湿滞、胎动不安、滑胎的准妈妈。
竹等烧兔
原料：
鲜兔肉500克，春笋50克，葱段、姜各20克，酱油20毫升，豆瓣酱、水淀粉各50克，肉汤1000毫升，盐2克。
做法
1将兔肉洗净，切成3厘米见方的块；春笋切滚刀块。
2旺火烧锅，放花生油烧至六成热，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣酱同炒至油呈红色时，下酱油、盐、葱段、姜、肉汤一起炳，约30分钟后加入春笋。

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待兔肉炯至软烂时放入水淀粉，收浓汁起锅即可。
推荐理由
色红油亮，肉酥味鲜。含丰富的蛋白质和维生素，脂肪含量较低，非常适合准妈妈食用。
怀孕5个月食谱：甘蔻牛肉丸
原料：
牛肉500克，甘蔗汁半杯，生菜叶数张，淀粉1汤匙，酱油适量。
做法
1牛肉洗净绞碎；生菜叶洗净，垫在盘中备用。
2将牛肉末加色拉油及酱油调匀，顺同一方向搅和均匀，再加半杯甘蔗汁和淀粉，保持同_方向拌成糊状。
3锅中倒油烧至温热，将糊状牛肉末做成牛肉丸，逐个放在锅中炸至微黄，捞起沥干油，放在菜叶上即成。
推荐理由
此菜甜而不腻，又嫩又香。含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、烟酸及维生素E等多种营养素，能补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨，孕妇食用有利于胎儿营养的补充。

孕妇应补充哪些营养

孕妇应补充哪些营养？可以从海带中汲取海洋的精华，除此之外孕期还有很多适合进补的营养品，今日小编也是在网上找了很多关于孕妇应补充哪些营养相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助。
海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的矿物质元素，其中钙含量是牛奶的2?3倍，含磷量比所有的蔬菜都高。
孕妇应补充哪些营养？海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B|等维生素，是准妈妈孕期补钙以及防治肥胖症、高血压、水肿的佳品。
海带有“含碘冠军”的美誉，是准妈妈最理想的补碘食物。碘还能促进神经系统的发育，让宝宝更聪明。
如果准妈妈缺碘，可能会导致胎宝宝脑发育不良、智商低下。准妈妈每周吃2次海带是不错的选择。
腹泻时的饮食调理
腹泻不仅损失营养，而且会因肠蠕动亢进而刺激子宫，甚至引起流产。因为流产易在怀孕早期发生，所以在饮食上一定要注意卫生，多食用高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收的食物。

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准妈妈多吃流食，如牛奶、菜汁、果汁、蛋汤、软面、稀粥等水分丰富的食物，可以补充腹泻时损失的大量水分。
最适合准妈妈的海带吃法是与肉骨或贝类等清炒或做汤，如清炒海带肉丝、海带虾仁煲，或与绿豆、大米熬粥。
体重“小卫士“——黄瓜
黄瓜原名胡瓜，是准妈妈控制体重的“当家菜”，含有相当丰富的钾盐、维生素、磷和铁等矿物质。
孕妇应补充哪些营养？鲜黄瓜含有抑制糖转化为脂肪的丙氨酸、乙酸等成分，有抑制糖转化为脂肪的作用，故对防止孕期增重过多有益。
黄瓜中还含有较多的水溶性维生素和纤维素，能促进胃肠蠕动，加速体内粪便的排泄，并有降低甘油三酯和胆固醇的作用。
黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生津解渴，有特殊芳香。中医认为其性凉、味甘、无毒，入脾、胃、大肠三经，有清热、解渴、利水、消肿之功效。
畫准妈妈晚餐要适量
一般来说，晚饭的营养既是对下午工作消耗的补充，又是提供晚上及夜间休息时身体对热量和营养物质的需求。但是，晚饭后的活动毕竟主要是休息及夜间睡眠，晚间对热量和营养物质的需求量不大，特别是睡眠时，只要能提供较少的热量和营养物质，使身体维持基础代谢的需要就够了。
如果晚饭吃得过饱、营养过多，还会增加肠胃负担。特别是饭后不久就睡觉，人在睡眠时胃肠活动减弱，更不利于消化食物。同样，胎宝宝也是白天活动量大，需要供给的营养多，而夜间活动量小，需要的营养相对减少。因此，准妈妈必须根据自身和胎宝宝的活动规律来安排饮食。
准妈妈的晚餐可以适当喝点麦片粥，因为麦片粥不仅能给准妈妈提供能量，还能降低其体内胆固醇的水平。可以按照自己的口味和膏好在煮好的麦片粥里加一峑果仁、葡萄干或蜂蜜。

孕妇6个月吃什么好

孕妇6个月吃什么好？适宜于准妈妈食用?今日小编也是在网上找了很多关于孕妇6个月吃什么好相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助。
番茄鸡蛋卤面
原料：
面条200克，番茄150克，鸡蛋2个，盐、白糖、姜丝各适量。
做法
1将番茄洗净，切成滚刀块；鸡蛋磕入碗内，搅打均匀，加少许盐调一下，放入A成热的油锅内炒熟。
2将炒锅置火上，放入花生油烧热，下入姜丝爆出香味，倒入番茄，加入水、盐和白糖煮开，放入炒熟的鸡蛋，稍煮成卤。
3将煮锅置火上，放入清水烧沸，下入面条煮开，加凉水少许，再煮开，将面条捞入碗内，加入番茄鸡蛋卤拌匀即成。
推荐理由
孕妇6个月吃什么好？番茄鸡蛋卤面色泽美观，鲜香可口，含有优质蛋白质、糖类、胡萝卜素及维生素C。
黄花菜妙肉丝
原料：
黄花菜50克，瘦猪肉200克，鸡蛋清2个，淀粉、盐、胡椒粉各少许。
做法
1将猪肉切丝，加适量盐、蛋清、淀粉拌匀；黄花菜用温水泡发，洗净，入笼蒸熟后凉凉，切成与肉丝同样长的节；另用水加胡椒粉、盐对成汁。
2锅置火上加入油，烧至六成热，下肉丝，用筷子搅散，再下黄花菜炒匀，随即烹入调味汁混匀，起锅装盘即成。
推荐理由
孕妇6个月吃什么好？这道菜质嫩鲜美，可滋阴清热、养血安神。适宜于心肾阴虚型神经衰弱的准妈妈食用。
鱼香肝片
原料：
猪肝250克，泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，姜10克，酱油、盐、醋、料酒、水淀粉、白糖各少许。
做法
1将猪肝切片，加盐及水淀粉码匀；姜、蒜去皮，切成末；葱切成葱花；泡辣椒剁成碎末。
2将水淀粉、料酒、酱油、醋、白糖加水做成调味汁。
3炒锅置旺火上，下油烧至七成热时，放入猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜末、蒜末。待猪肝变色时下葱花，加调味汁，最后起編入盘。
推荐理由
鱼香肝片颜色艳亮，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚。猪肝含铁、锌丰富，此菜适于准妈妈补铁，是缺铁性贫血准妈妈的理想食品。
孕6月营养配餐方案
营养早餐：煮鸡蛋1个，紫米粥。
快乐加餐：柚子100克，酸奶1杯。
金牌午餐：青椒里脊片，豌豆炒虾仁，香菇炒菜花，黄豆芽猪血汤，番茄鸡蛋卤面。
温馨茶点：面包50克，红枣茶1杯。
美味晚餐：鱼香肝片，番茄炖牛脯，清蒸鳞鱼，拌二笋，雪菜蚕豆汤，豆仁饭。

7个月孕妇吃什么好

7个月孕妇吃什么好？多吃利于睡眠的食物，美食让准妈妈睡得香，今日小编也是在网上找了很多关于7个月孕妇吃什么好相关信息并整理如下,希望对大家有所帮助。
为了应对失眠，睡个好“孕”觉，准妈妈平时要形成规律的作息时间，定时睡觉，尽可能左侧卧位入睡，并注意以下饮食习惯。
饱避免可能引起失眠的食物，7个月孕妇吃什么好？
★胀腹食物：甘薯、豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
★辛辣、味咸食品：麻辣食品、香蒜面包等容易造成胃中有烧灼感和消化不良，从而影响睡目民。
*油腻食品：在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它们一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。
7个月孕妇吃什么好？多吃利于睡眠的食物
★燕麦片、全麦面包：含有水溶性膳食纤维，可降低胆固醇，促进睡眠。
★莲子：莲子含有莲心碱、芸香昔等成分，具有镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。

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★核桃：是一种很好的滋补营养食物，能辅助治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。
★牛奶：是理想的滋补品，临睡前喝1杯，可催人入睡。
★水果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发人体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
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