补精益肾的食物有哪些，沙茶羊肉片原料：羊肉片400克，沙茶酱75克，酱油、糖、油各适量。那么，补精益肾的食物有哪些。
做法：
①油热锅，放入沙茶酱炒香。
②放入羊肉片爆炒，加酱油、糖快炒起锅即可食用。
功效：羊肉性温，味甘，具有开胃健脾、温中暖下、补虚益气、抗御风寒、愈疝止痛等功效。此菜适合夏日常坐办公室、手即冰冷、遗精、尿白的男性食用。补精益肾的食物有哪些。

鸭杂下水汤
原料：鸭肝、鸭月屯、鸭心各4个，姜丝20克，绍酒20毫升，味精、麻油、盐各适量。
做法：
①将鸭肝、鸭心洗净各切3片；鸭月屯洗净外筋切花。
②将上述三样用开水烫一下去腥味。

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③煮2碗幵水，滚烫后加入鸭肝、月屯、心及姜丝，煮开，加绍酒、盐、味精、麻油调味，即可食用。
功效：此食谱荤素并用、营养丰富、成分全面，能养血生精、滋阴润燥，补而不腻，且具开胃运脾之效。

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清炖牛肉汤
原料：牛肉250克，料酒10毫升，大葱萝ト、姜、白胡椒粉、味精各适量。

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做法：
①将牛肉整块放入开水烫煮片刻以去血水，捞起用涼水冲洗干净，切成细小的薄块;锅里重新注入清水，加几片姜，数段大葱，两大匙料酒，放回牛肉，烧开后去汤表面的杂质。
②转文火熬煮90分钟后加入萝卜块再炖30-40分钟。
③加盐、白胡椒粉调味，撤上葱花即可食用。
功效：牛肉性温，味甘，具有补中益气、健牌养胃、强筋健骨之功效。

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白果炒虾仁
原料：罐头白果100克，虾仁200克葱、盐、酒、油各适量。

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做法：
①将白果罐头沥干水分;虾仁别去屎肠洗净备用。
②葱去头须、尾部，切葱花。
③油热后虾仁入锅翻炒，待呈红色，加白果、盐、酒，迅速翻炒，再加葱花炒一下，即可食用。
功效：白果性平，味甘、苦、涩，入肺、经，具有温肺、益气、止咳、平喘、补肺、固之功效。虾仁性温，味，具有补肾壮阳之功效，治虚阳。
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