在产后，一些哺乳期妈妈会有缺奶的现象，这时就需要吃一些促进乳汁分泌的食物来发奶有的哺乳期妈妈会有胀奶的现象，就是给孩子喂完奶后，感觉乳房中还有很充足的奶水，如果不及挤出来，就会感觉十分胀痛。那么，产后胀奶是什么原因呢？。
　　涨奶主要是乳房因增生的多余血液和水分而肿胀。在妈妈生产结束之后，母体内的泌乳激素含量会大幅度增加，来刺激人体生成乳汁，因此乳腺等组织就会开始膨胀。一般在生产结束后三四天里是血液、水分含量最高的时间，此时涨奶最严重。随着规律喂奶，会慢慢缓解。
　　如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。

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　　有时妈妈明明及时喂了奶，但依然会涨奶，这是由于母体自身的奶水分泌过多造成的。奶水分泌过多，淤塞在乳房中，宝宝一次很难全都吃掉，乳房继而变得坚硬而胀痛。有的母亲也会因为太痛而改用奶粉喂奶，但这样恰恰加剧了涨奶的不适。
　　要预防乳房涨奶的最好方法，就是及早婴儿开始吸吮，在出生两小时内开始哺喂母乳，且勤快哺喂（约二至三小时一次），以移出乳汁，可使乳腺管通畅，较不易产生乳胀。如果涨奶乳房很痛，可用挤奶器挤出乳汁，直到乳房舒服至肿胀消失为止。
　　1.热敷
　　热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。

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热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
　　2.按摩
　　热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。
　　3.借助吸奶器
　　奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。
　　4.热水澡
　　当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。
　　5..温水浸泡乳房
　　可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
　　6.冷敷
　　如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。

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一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
　　7.看医生
　　如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。
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