母乳是婴儿最天然、最安全、最营养的食物，而且也是最方便的口粮有些妈妈像大奶牛一样，奶水多得往外飙。有些妈妈奶水不够，宝宝吃得也费力，就干脆放弃了母乳喂养。但是有些时候，其实是可以追奶的。相比起吃追奶的药物，食补更佳。

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那下面小编就介绍几道发奶的食物。
　　猪蹄含有丰富的蛋白质跟胶原蛋白，木瓜具有养颜、活血润肤的功效，而且大家平时应该也听说过木瓜能丰胸的传闻吧！所以两者结合在一起，能帮助下奶，也能帮助妈妈们补充体力。炖的时候，还可以加两颗红枣！
　　将黄花菜洗净，红枣去核，跟瘦肉一起放进炖锅内炖烂即可。做法很简单，但是这是一款针对产后气血不足而导致奶水不足的妈妈食用的，这款汤补气养血，能帮妈妈补充虚弱体质。
　　小编生孩子之前吃了不少鲫鱼，生孩子之后，生活中无处不见鲫鱼。只要一声没奶了，娃儿她奶奶马上提一桶鲫鱼回来，吃得我都想吐了。但是不得不说，鲫鱼真的是很好的发奶食物。而且吃鱼的人聪明，妈妈吃了，宝宝应该也很聪明吧！豆腐鲫鱼汤做法大家应该都会，但是要切记煮汤的水要用冷水，不然汤变不了奶白色。吃完鱼多喝喝汤，奶水也会变多。

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　　红豆煮粥，具有很好的养颜补血效果，妈妈们除了吃米饭以外，多吃吃红豆粥，不仅能换换口味，还能补充奶水。
　　妈妈要想奶多，不仅要多喝点汤汤水水，更重要的是要有信念，相信自己一定有奶的，为了宝宝的健康，一切都是值得的。而且那些发奶的食物，也是因人而异，选择适合自己的就行。妈妈们也不要背有太重的思想包袱，如果奶水实在追不出，那也没办法，那就让宝宝吃奶粉。妈妈们心情要轻松愉快，不然也是没有奶水的。平时宝妈们也要尽量避免那些退奶的食物，保护好奶头，平时用热毛巾多敷敷乳房。总之，宝宝好，妈妈好，这才是最重要的。
　　葡萄和葡萄干是日常极为常见也十分美味的两种食物，不少人都非常喜爱。或许你会疑问，葡萄和葡萄干二者哪个更有营养价值。

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具体情况又是怎么样的呢？
　　如果以人们通常的100克葡萄对比100克葡萄干的话，数据证明葡萄干的营养价值的确要高些。但实际情况是，100克葡萄大约只能晒出20克葡萄干，所以对比的话应该是500克葡萄对比100克葡萄干，这时候单从数据上二者就没有明显的营养价值区别了。
　　新鲜葡萄含有葡萄干中没有的许多维生素和活性物（类黄酮、苷类等），一些益生因子在晒干的过程中不可避免的会被破坏掉，新鲜葡萄中的维生素A、维生素B12都会被蒸发掉。此外，葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素和果肉中的聚合苯酚这些有益物质都遭到破坏，所以相较而言新鲜葡萄的营养价值更高些。
　　将新鲜葡萄晾晒成葡萄干后，营养结构会发生一定的变化。新鲜葡萄水分蒸发后，继而导致葡萄干中的含糖量更高，而且缺乏活性物质，高血糖和肥胖症患者基本不能吃。但葡萄干带来的好处就是铁含量和糖含量的提升可以为体弱贫血的人提高充足的能量，效果将比新鲜葡萄明显。总之，新鲜葡萄和葡萄干二者各有千秋。
　　年满三岁的孩子，就该踏入幼儿园了，这是一个从婴幼儿过渡到学生的特殊时期。三岁的孩子，还没有十几岁的孩子适应能力那么强。刚入园的孩子，可能会哭闹、早上起床拒绝去上学，发脾气等。例如小编的侄女，刚满三岁，被送去幼儿园，每天早上就哭着不起来，不上学，前几天半夜做梦还要去买老鼠药，把老师毒死了！是不是太惊讶了？她可能还没理解死是什么定义，只是想老师死了，不在了，就不用上学了。可见，上学，是孩子头疼的事。但更多的，是父母们头疼的事。那怎么做，才能让他们爱上幼儿园了？
　　刚入园的孩子，在陌生的环境里，接触的都是陌生的人，如果有条件，父母们不妨试一下跟孩子一同入园，一起去适应这个新环境，去交新的便宜。条件好一点的地方，还有亲子班，家长们也可以尝试从亲子班入手，让孩子适应幼儿园环境。
　　平时不要把宝宝关在家里，让他多跟外界接触。一是可以交到新朋友，二是可以提高他与外界接触的能力。当他要上幼儿园时，可以有意的把他往幼儿园带带，带去玩玩。
　　多给宝宝一点心理暗示，让他觉得幼儿园是充满乐趣的，让他逐渐向往去那个地方。平时千万不要说：再不听话，就把你送去幼儿园之类的话。那样会让孩子产生恐惧感，从心里排斥那个地方。我们要正确引导他，让他“平安”度过这个特殊时期。
　　宝宝上幼儿园哭闹是很正常的反应，孩子的天性是爱玩的，没有哪一个孩子，是愿意被关在教室里的，妈妈们要给宝宝一个过渡阶段。平时尽量调整宝宝的作息时间，让他跟着幼儿园的时间表执行。再者，不要宝宝要什么，还没等他开口，就给他了。要让他自己学会独立，简单的事情，自己动手做。入园之前，妈妈可以先去幼儿园实地考察一番，选择一所自己放心的幼儿园。孩子入园后，经过几天的陪同期后，让他自己上学，平时在学校哭闹，妈妈们淡然处之就行。时间长了就好了。
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