孕妇能吃海带吗 这两种孕妇离海带越远越好
海带是人们家常菜肴中少不了的一味美食，尤其是海带排骨汤，凉拌海带丝一直是人们餐桌上必有的一道美食说起海带的营养价值那是相当高的，海带中含有大量的食物纤维，能清除血管壁上的胆固醇，帮助人体调理肠胃，顺气通便。
而且多吃海带还能预防肥胖，高血压，水肿等功效。所以，这么好的食物当然是多吃为妙。可是，我们都清楚，怀孕的准妈咪在饮食上的忌口有很多，那么，孕妇能吃海带吗？孕妇吃海带的好处有木有，孕妇吃海带的注意事项有哪些呢？
孕妇能吃海带吗？
【海带的营养价值】
1、海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
2、海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。
3、海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有长寿菜之称。
4、海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
【孕妇能吃海带吗？】
孕妇是可以吃海带的。
海带是孕妇补碘佳品，孕期适量的吃海带是有益处的，但不要过量食用。

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妈妈对孕妇吃海带的建议：
妈妈建议：孕妇是可以吃海带的，只是需要注意量的把握，一般一个星期吃上一回就差不多了
妈妈建议：可以吃，只是海带的清洗和烹饪时需要讲究一些技巧，可以上网了解下
妈妈建议：对于经常便秘的准妈妈来说，还是少吃海带为妙哦
妈妈建议：对于有甲亢、甲碱、甲状腺性功能障碍的孕妇，最好离得越远越好
【孕妇吃海带的好处：】
1、最大的益处是补碘
孕期准妈妈的甲状腺功能更活跃，对碘的需求量会增加。如果准妈妈碘摄入不足，会导致甲状腺素合成不足，而胎儿大脑的发育必须依赖充足的甲状腺素。胎儿期缺碘的话，出生后也会表现出不同程度的智力明显低下、个子矮小、身体下部明显短于上部等等不良症状。
海带的含碘量高达5%-8%，孕妇适量吃海带，非常有助于补充碘，避免造成胎儿发育不良、智力低下等。
2、其他益处
海带不仅富含碘，还富含铁，是孕妇防治妊娠贫血的食疗佳品。

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海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质，适合孕妇吃。
孕妇能吃海带吗？
【孕妇吃海带的注意事项】
1、禁食人群：
1）患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
2）中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。对于孕妇来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
2、饮食讲究：
吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，鞣酸和植物酸都会阻碍体内铁的吸收。
3、要谨防砷中毒：
现如今海水污染较重，海带不只对碘情有独钟，它对砷、铅、汞也一视同仁，所以海带中也吸附着这些毒性极强的金属元素，特别是砷含量较高，海带中含砷量高达35-50毫克/公斤，长期大量食用，会引起蓄积中毒，并通过胎盘对胎儿产生影响，造成畸形、死胎等。
4、烹调前应清水浸泡：
由于现在全球水质的污染，海带中很可能含有有毒物质砷，所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时，中间应换一两次水。

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但不要浸泡时间过长，最多不超过6小时，以免水溶性的营养物质损失过多。
5、选购有技巧：
孕妇在购买海带的时候一定要注意海带的新鲜程度，有些海带已经放置过长时间，并且经过腌制会产生一些亚硝酸盐等不良的物质，所以在购买海带的时候一定要注意海带的质量。应选购厚实，形状宽长，身干燥，色浓黑褐或深绿、边缘无碎裂或黄化现象的海带。
小编的话：对于准妈咪来说，孕期确实是有很多的饮食禁忌，所以，在吃任何食物拿不定主意的时候，一定不要茫然下口，要知道，如果准妈咪吃坏了肚子，是会对腹中胎儿造成影响的，可能会引起腹泻，严重者还会造成中毒的可能哦。以上我们分析讲解了，孕妇能吃海带吗的相关问题，还不了解答案的朋友们，花个三五分钟的时间，一定要仔细看看哟！
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