哺乳期能吃芹菜吗
说到芹菜相信大家都是不陌生的，特别是有一些朋友喜欢吃芹菜馅的饺子，味道是很美味的，而且芹菜的做法也是多种多样的，可以炒了吃，也可以煮了吃，还可以做芹菜粥喝不过日常生活中有部分人群饮食上需要注意的方面很多，在食用一种食物之前一定要搞清楚能不能吃，比如哺乳期妈妈食用不当就会出现回奶，影响母乳喂养宝宝，那么哺乳期能吃芹菜吗?下面大家就跟着小编了解一下吧。
哺乳期能吃芹菜吗
答案：哺乳期能吃芹菜。众所周知芹菜属于一种高纤维的蔬菜，适合大部分人群食用，对身体健康比较有帮助。而哺乳期妈妈也不例外，芹菜中富含大量的蛋白质、糖类、多种维生素、矿物质、高纤维素，在补充营养的同时，还有效的防治便秘，对于哺乳期妈妈和宝宝都有一定的好处。
哺乳期吃芹菜的好处
1、芹菜中有丰富的纤维素，不仅能够促进哺乳期女性排便，也利于利于产妇的健康。
2、芹菜的营养价值很高，有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、亚历克斯带维生素、各种矿物质等营养成分，有解毒消肿、润肺止咳、利尿通便、降低血压等作用和好处，而且适当的吃一些芹菜叶也能够防止动脉硬化。
3、如果哺乳期妈妈经常感到口渴、气喘的话，可以吃一些芹菜，它可以清肺热，还有助于增强人体体质，比较适合肝火过度的哺乳期妈妈食用。
4、芹菜里矿物质特别多，比较适合孕妇和哺乳期妈妈吃，可以促进哺乳期妈妈体内钙元素的增多。

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而且芹菜中还有挥发性芳香油，有很诱人的香味，并且可以促进食欲。
哺乳期吃芹菜的注意事项
1、哺乳期妈妈不适合吃重口味的东西，烹饪的时候尽量清淡一些，避免高油的方式，以免妈妈们吃了上火、消化不良，也影响到奶水。
2、哺乳期女性吃芹菜前，先用冷水浸泡一段时间会比较好，然后放入锅里焯一下，因为芹菜中可能含有农药，这样做是为了去除芹菜中含有的有害物质。
3、芹菜性凉，对于脾胃虚寒、腹泻的哺乳期妈妈不太适合，应该避免过多食用。
4、吃了芹菜会过敏的妈妈们要禁止食用芹菜，不然会引起皮肤红肿、经常性腹泻、头痛等过敏症状，因此这类特殊人群一定不可以吃芹菜。
5、芹菜有降血压功效，所以本身血压偏低的哺乳期妈妈应该谨慎食用。
以上就是关于“哺乳期能吃芹菜吗”的相关内容解答，芹菜属于一种偏凉性的蔬菜，哺乳期妈妈吃了虽然不会引起回奶，但是可以适当吃些，而且容易便秘上火的妈妈们吃了还能够起到不错的排便作用，但是要少吃，吃了不仅妈妈会腹泻，宝宝也可能会拉肚子。
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