怀孕八个月食谱做法详细介绍，孕晚期多吃什么食物好？
说道 怀孕相信大家也都是不陌生的，而女性怀孕八个月饮食食谱要怎么来制作却不是所有的人都知道的，那么，我们一起来看看，怀孕八个月食谱做法详细介绍怀孕八个月食谱做法详细介绍木耳茭白
准备食材：木耳、茭白、料酒、盐、鸡精、大蒜
做法：
1、茭白洗净切滚刀片备用。
2、水发木耳洗净切小片和蒜切片备用。
3、热油锅，放大蒜片爆香。
4、入木耳翻炒片刻。
5、然后把茭白放进去一起翻炒，炒时如果觉得干加适量的水翻炒，加盐调料。

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6、最后加鸡精出锅。
推荐理由：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用。
冬菇烧白菜
准备食材：白菜、香菇、鸡精、油、盐
做法：
1、用温水泡冬菇，去蒂洗净；白菜洗净切成3.5厘米段。
2、将油熬热，放入白菜炒至半熟，再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成。
推荐理由：本品富含钙、磷、铁、尼克酸、维生素C，既属家常素菜，又特别适合孕妇、乳母、老年人以及儿童食用。孕晚期多吃什么食物好？1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。

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2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。 (责任编辑：admin)