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熬夜会不会影响排卵

可能会
长期熬夜是有可能影响排卵的，因为长期熬夜会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。



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排卵期怎么算

1.推算法
女性在下次来月经前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根据自己以前月经周期的规律自行推算。但是，受到环境、疾病、心情及药物的影响，排卵期也会有所变动，因此推算排卵日时要根据实际情况。
2.基础体温法
每晚临睡前将温度计甩到刻度下，次日醒来，不活动不说话，拿起温度计，放在舌下，含测五分钟。应从月经的第一天(即经血来潮的那一天)开始测量。将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围。
3.排卵试纸测试法
用排卵试纸测排卵，不能使用晨尿，而且应该尽量测验每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时内应减少水分摄入，因为稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。
4.B超检测
在所有测排卵的方法中，B超监测法是目前最为准确的一种方法，B超监测排卵可以做阴道B超，也可以做腹部B超，两者之中阴道B超更为准确。



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如何提高卵子质量

1.调理饮食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。
2.经期避免性生活
经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。

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3.少吃止痛药
止痛药会抑制大脑神经，长期使用，会干扰神经中枢功能，减少卵子活性。

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4.适当补铁
月经期间，血液会大量流失，所以经期过后女性要大量补充铁元素。而且，铁元素还能为卵子提供充足的养分，保障卵子的质量。
5.多参加锻炼
适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。
6.避免过度劳累
调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。



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健康小贴士

熬夜会不会影响排卵这篇文章就为大家介绍到这里，熬夜对生殖器官尤其是对卵巢的伤害非常大，所以如果你正处于备孕期的话就一定不要熬夜!





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