在身体抱恙后去看医生的时候，经常会听到医生说患者体质不好，多数患者会认为这个体质不好指的是身体健康状态不理想其实医生所讲的体质不好指的是很多方面，除了亚健康之外，还有很多含义，那怎样改善体质？
　　要想知道自己应该如何改变体质，那就要先了解自己是什么体质。比如燥热体质的人，要想改变自己的体质，那在平时就要多吃一些有润燥清火功效的食物，比如雪梨、西瓜、火龙果、橙子、哈密瓜、荸荠、蒲公英、荠菜等，都能慢慢的改善自己的燥热体质。
　　如果自己是寒湿体质，也就是说身体内的寒气和湿气温比较重，那就要想办法排出这些寒湿，才能改变自己的体质。针对这类体质的人，平时要增加运动量，想办法促使自己出汗，出汗是排寒湿的最有效办法。

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除了运动可以促使自己出汗之外，平时也可以做做汗蒸，祛寒湿的效果也非常好，慢慢的体质就能发生改变。

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　　还有一些人身体内容易长结石，这类人其实就是酸性体质。要想改变酸性体质，平时就要避免食用含有草酸和鞣酸的食物，比如柿子、菠菜、菠萝等，都不适合食用。
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