做试管婴儿的朋友都知道，卵子的质量很大程度上决定着试管婴儿的成功率，所以说在正式进周前准妈妈们要学会如何提升卵子质量，那么要养卵，怎么做？赶紧来看看这些方法吧！

　　试管婴儿养卵泡怎么养

　　做试管婴儿前怎么提升卵子质量

　　因为卵泡生长周期约为85天，所以建议姐妹们至少在促排卵前三个月开始养卵，保持良好的作息，健康合理的饮食，适当的运动，良好的心情等

　　做试管怎么提高卵子质量

　　保证良好的作息是养好卵子质量的基础，作息方面主要注意保持心情好，不要思虑过重，同时这段时间尽量做到不熬夜，保证充足睡眠，准妈妈们在睡前少刷手机，可以看看书，适当泡脚放松，再有就是工作生活环境避免接触有毒有害物质。

　　然后就是好的饮食习惯，对于卵泡成长、营养循环各方面都有很好的促进作用。没有哪种食物特别好，不需要大量长期地特意多吃，要讲究营养平衡，丰富多样。

　　保持好的饮食习惯：

　　1适当多吃五谷杂粮（糙米、小麦、小米、黑米、玉米、红薯、红豆、绿豆等），少吃白米白面（与胰岛素代谢有关）;

　　2适当多吃优质蛋白（鱼类、羊肉、牛肉、猪肉、蛋、鸡、鸭、牛羊奶、豆类等），尤其是促排期间;

　　3多吃蔬果，也可以预防便秘;

　　4尽量低油、低盐、少糖;

　　5少吃零食，尤其是配料表里有阿斯巴甜，安赛蜜，果葡糖浆，麦芽糊精，代可可脂等的食物;

　　6少吃火锅、串串、麻辣烫、咸肉、油炸、蘸酱、过度加工制品;

　　7不酗酒，不抽烟，不大量喝咖啡。

　　然后可以适当的吃一些保健品进烧杯架行调理，当然保健品使用方面也会因人而异，不是所有人都适合吃保健品，此处仅做参考，具体请咨询医生后用药。

　　精氨酸在不同食物中的含量

　　备孕女性相关的保健品主要有：黄金素、Q10、维E、钙、叶酸、维C、肌醇和胆碱、DHEA和戴立安等;男性相关的主要有：复合维生素、Q10、维E、维C、锌、精氨酸、钙片和叶酸，番茄红素等。

　　注意事项：

　　1在不同时期、不同情况可能各种药物剂量要求不同，请遵医嘱，不要盲目跟风;

　　2肌醇和胆碱患有多囊和子宫肌瘤的女生不适合吃;DHEA和戴立安需要根据内分泌情况咨询医生后服用;

　　3精氨酸在食物中也广泛存在，含量如上图所示：

　　最后就是日常运动了，很多生殖科医生都非常强调运动的作用，因此建议所有准备做试管的小仙女尽可能地多动动，在运动过程中需要注意以下方面：

　　准备做试管的小仙女尽可能地多动动

　　1、有氧运动可提高血液循环有利于营养运输，从而提高卵巢及卵子质量，增强体质;建议每周2次，每次1h，其中需要累计共15~20分钟的高强度运动，高强度运动心率=(80%~85%)*(220-年龄);

　　2、无氧运动（重量训练）可改善激素水平控制血糖，改善关节活动度保护关节，增加骨密度;建议每周1~2次，每次1小时，以体重的1/3~1做大肌肉群（腹、背、胸、腰、臀、腿）训练;

　　适量进行无氧运动（重量训练）

　　3、运动类型多样化为佳，有氧，重训，柔性运动间隔进行，最好一周内三种运动都涉及且各自间隔进行;

　　4、有条件建议上健身房在专业教练指导下运动;如果在家运动，务必注意做好热身与放松，注意动作的准确度。

　　Tips:

　　影响试管婴儿成功率的因素，卵子质量并不是唯一的，最后的结果是一个综合因素的体现，所以就算卵子质量不理想，大家也不要担心，也要积极面对，调理好自身的身体情况，说不定最后就成功了呢。

孕期腰酸背痛，可能存在这2原因，孕妈妈要窃喜

　　怀孕之后孕妈妈们的身体也会出现各种的变化，尤其是随着我们的腹部、体重增长，同时会影响到我们的孕期生活状态孕妈妈们也要承受孕期所要承受的变化，尤其是疼痛是很多孕妈妈铭记于心，其中是腰酸背痛的怎么一个情况，孕期很辛苦孕妈妈们应该要对自己好一点了。

　　在孕期出现了腰酸背痛，可能是存在两种原因，一种是受到我们的激素变化，骨质质变的情况引起的也会出现腰酸背痛的情况，另外，孕妈妈们腹部显怀到一定程度之后，孕妈妈们也会出现腰酸背痛的情况。

　　孕期腰酸背痛的时候孕妈妈们也应该要窃喜，因为这是因为我们体内的激素变化内分泌旺盛的表现，也是我们妊娠质量高的表现。

　　孕期出现了腰酸背痛的时候也应该要及时的缓解，若不然可能会因为连着我们的坐骨神经发生疼痛。

　　怀孕之后建议孕妈妈们准备孕妇枕头，孕妇枕头可以帮助我们托腹、护腰，同时可以减少我们的腹部压力，也有利于我们更好地预防妊娠纹的现象出现，也有利于我们缓解腰酸背痛的情况。

　　怀孕期间本来是非常辛苦的一件事情，所以孕妈妈们也应该要对自己好一点，尤其是在中后期也是腰酸背痛的怎么一个情况，孕妈妈们应该要得到重视了。

　　怀孕期间胎儿发育到一定境界之后，腹部也会不断的开始显怀，孕期显怀到一定境界之后腰部也会承受一定的压力，所以孕妈妈们需要得到重视了。

　　孕期生活中身体会有各种信号出现，除了酸痛的信号，孕妈妈们也要注意到其它的一些信号，因为身体很多的信号都是暗示着胎儿在宫内妊娠发育情况，孕妈妈们可别疏忽了。

金针菇感染李斯特菌在美引发疫情这个杀人菌很凶险供卵自怀首选助孕

　　3月11日，据美国媒体报道，一株来自韩国的金针菇可能被李斯特菌污染，已造成美国4人死亡，30人住院。美国疾病控制和预防中心警告说，给鸡蛋是帮助孕妇、老年人和免疫力低下者的首选，在找到感染的根本原因之前，应避免食用任何标有原产于韩国的金针菇。

　　据悉，这些人食用了韩国孙红食品公司销售的金针菇，引起相应症状。据美国食品药品监督管理局网站消息，孙红食品公司召回的金针菇很可能携带单核细胞增生李斯特菌。

供精第三代试管多少钱

　　事实上，食用被李斯特菌污染导致感染甚至死亡的食物并不少见。2020年10月，两名德国人因食用感染李斯特菌的香肠而死于李斯特菌感染。2020年3月，南非爆发李斯特菌病，造成180人死亡，原因是肉干香肠感染了李斯特菌。2020年8月，西班牙确诊李斯特菌感染150人，死亡1人。感染与当地一家猪肉包装厂产品中的李斯特菌有关。

　　什么是李斯特菌？对人体有什么危害？日常生活中如何避免李斯特菌感染？

　　资料显示，单核细胞增生李斯特菌广泛存在于自然界，是一种人畜共患病原体。

供精试管大约多少钱

　　机构间食品安全分析协作组织(IFSA)发布了一份报告，指出李斯特菌是导致美国食源性疾病的四种最常见病原体之一。根据调查数据，李斯特菌在美国每年导致约2500种疾病和500人死亡。

　　美国食品技术协会资深会员、科学松鼠会成员、科普作家云吴昕告诉新京报记者，李斯特菌是食品中常见的细菌，广泛存在于自然界。只要条件足够，它就能大量繁殖，不会自动死亡。

　　中国食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮也表示，李斯特菌生命力顽强，耐寒，不怕冷。它们在低至零度的冷藏温度下仍然可以缓慢生长，普通的冷冻不足以杀死它们。因此，李斯特菌也被称为“冰箱里的杀手”。

　　关于李斯特菌对人体可能造成的危害，云告诉新京报记者，误食感染李斯特菌的食物会引起腹泻、呕吐等症状，严重者会出现气短、昏迷甚至死亡。孕妇、老人、儿童、慢性病患者等免疫力低下的人群最易感染。尤其是对孕妇来说，一旦感染，很容易引起并发症或穿透孕妇胎盘屏障，导致流产，严重者危及生命。

　　然而，日常生活中对饮食采取额外的预防措施可以避免李斯特菌。云吴昕表示，在日常生活中，要及时关注各类食品信息，孕妇的首选是扔掉或退回已公布的疑似感染李斯特菌的食品。

　　在家常菜中，云无心说细菌怕热，食物要加热煮熟后再吃。储存食物时，生熟分开，防止交叉感染。

　　此外，阮还强调，由于李斯特菌可以在冰箱中存活，所以平时冰箱一定要定期清洗消毒，存放在冰箱中的剩菜和熟肉制品也要充分加热后再食用。

(责任编辑：admin)