我们知道睡眠对我们来说是至关重要的，成人睡眠不好会影响工作和情绪，而孩子睡眠不足就会影响学习和身体健康，值得家长们关注，有些孩子为了看电视或玩手机睡得很晚，那么晚睡地孩子有什么危害呢?怎样才能培养孩子早睡的习惯呢?一起学习吧：　　不利于身高、体重的发展　　夜间是生长激素分泌的高峰期，孩子如果错过了这段时间，生长激素分泌的少了，自然影响到身高发育而且晚睡的结果，大多数会导致晚起，那孩子白天接受日晒的时间就会减少，少了日照中的维他命D，也不利于身高发育。晚睡晚起的孩子，很多都会不吃早餐，有的甚至连午餐都省了，什么时候醒了什么时候吃，这样很容易导致孩子营养不均衡，而且身材偏瘦小;当然，还有另外一个极端，就是有的孩子玩到很晚才睡，玩到半夜的时候饿了，就会吃很多东西才睡，这样不仅会不易消化，而且很容易发胖。　　　　抵抗力变差　　在睡眠状态下时，各个器官开始修复，免疫力也会得到提高。相反，如果孩子长期晚睡，免疫力下降，必然容易受病毒、细菌的侵袭，容易生病。　　容易性早熟　　现在孩子的学业都很重，作业多的时候，可能要熬夜到半夜才能写完，而晚睡会刺激压力荷尔蒙的分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子容易出现性早熟，进而影响到身高发育。　　做好这3件事，不用家长哄，孩子乖乖上床早睡觉!规定一个时间，时间到了必须睡　　不要指着孩子玩累了自己就知道睡觉，要知道，在孩子玩累的这个过程中，是以消耗掉孩子全部精力为代价的，这样对孩子的身体很不好。而且在孩子睡觉之前，会有一段过度亢奋的阶段，控制不好很容易使孩子失去最佳睡眠时间，最后导致晚睡。　　建议给孩子规定一个睡觉时间，作为一个“死规定”，除非有特殊情况，平时到了这个时间就必须得去睡觉。比如规定孩子9点要上床睡觉，那么8点半的时候，就要试着让孩子静下来，进行睡前准备了。

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　　睡前避免激烈运动　　进入睡前准备阶段时，不要再让孩子看动画片、玩游戏了，这只会让孩子的大脑处在兴奋之中。大人需要多花点心思，尽量形成一个固定的模式，比如给孩子讲睡前故事，听听舒缓的音乐，安抚孩子的情绪，给孩子营造一个安静平和的睡前环境，目的就是要让孩子知道，安静下来以后就该睡觉了。　　到睡觉时间，全家熄灯　　如果想让孩子早睡，那么到了睡觉时间时，大人可以当着孩子面关灯，让孩子知道所有人都要睡觉了。然后，妈妈或爸爸带着孩子回他自己房间，聊聊天，或者讲个故事，看着孩子睡着后再离开。不然有的孩子虽然钻进了被窝，但却一点睡意都没有，等大人离开后，自己再爬起来玩就不好了。

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　　虽然大人最好也要早睡早起，但现实似乎不太允许我们这样做。但至少请在孩子到了睡觉时间时，先暂停下手上的工作，等孩子睡了以后，再开灯做自己的事。总之，要给孩子营造一个适合睡眠的环境很重要。 女性不孕症饮食全面开放 　　美国科学家在过去两年中跟踪了250名育龄妇女，最终得出结论第三代试管婴儿，摄入高纤维食物，如全麦面包和通心粉，会扰乱女性的激素平衡。你吃得越多，怀孕的可能性就越低。　　高纤维食物会导致女性不育　　研究人员发现，摄入高纤维食物不仅会降低激素水平，还会阻止排卵。此前的试管婴儿费用研究表明，高强度运动、焦虑和压力等因素会导致排卵停止，这是健康饮食首次与此相关联。　　过多的胡萝卜也会导致女性不孕。　　胡萝卜素过量会影响卵巢中叶黄素的合成和分泌，有些甚至会导致月经过多、无排卵或月经失调，增加女性不孕的可能性。　　这种情况首先在神经性厌食症患者中发现。即使他们不吃也没有月经，他们仍然发现血液中的胡萝卜素含量过高。后来，在一些没有神经性厌食症的健康女性患者中发现健康，如果她们吃大量的胡萝卜，血液中的胡萝卜素会过高，导致女性不孕、月经过多和无排卵等异常现象。研究人员解释说，这可能是胡萝卜素干扰类固醇合成造成的。

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　　此外，咖啡、酒精等。也会导致女性不孕，女性应该避免过量摄入。同时，想要怀孕的妇女可以吃更多有助于怀孕的健康食物。 tg@hangking 　　Copyright ? 2006 恒健海外 All Rights Reserved. 粤ICP备14063730号-4　　总部地址：深圳市福田区金田路3037号金中环商务大厦A座49楼 邮政编码：518000　　我们是一家专业为国内中高端人群提供海外试管婴儿咨询预约的服务机构，为阁下安排预约，翻译，生活照顾等，而非医疗机构。　　服务总机：0755-88859866（10线） 母婴会所 图文传真：0755-23894986 24H专线：13823349821 联系邮箱：tg@hangking.net (责任编辑：admin)