组织间隙或体腔积液过多称为水肿，水肿通常是指组织间隙积液增多水肿可以是局部的，也可以是全身的。
　　孕期水肿是一种常见的现象，是由血管中的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙而引起的。怀孕期间水肿通常发生在怀孕28周后。这时准妈妈的子宫已经到了一定程度，很容易压迫静脉回流。静脉回流不良的孕妇在这个阶段容易出现水肿，主要在脚踝和腿部。

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一般来说，孕期水肿的准妈妈卧床休息后可以消退。若仍不消退，则称为妊娠水肿，是一种异常现象。
　　怀孕前谁不是神仙？但怀孕后体重不断上升，尤其是腿，越来越粗。准妈妈们要注意一点，有的女性在孕期变“胖”，真相大多是“水肿”。
　　准妈妈要多注意身体的水肿，不能马虎，因为水肿也分生理性和病理性。
　　那么，如何区分生理性水肿和病理性水肿呢？这个需要专业医生来判断。但是，准妈妈们可以初步区分以下三点：
　　看水肿的时间。一般来说，生理性水肿开始出现在孕晚期，而病理性水肿开始出现较早。
　　第二，看水肿程度。生理性水肿一般比较轻微，手指离开后皮肤能很快恢复，一般久坐、长时间站立后出现水肿，休息后可以缓解。反之，病理性水肿会更明显。手指按压后，抑郁长时间不恢复，休息后也不能缓解。
　　第三，看水肿。生理性水肿多发生于下肢；病理性水肿，除下肢外，面部和眼睑也有明显水肿。
　　血量增加：怀孕后，孕妇的血量大大增加。这些增加的血量大部分是体液，而不是红细胞。当体液进入细胞时，就会发生肿胀。
　　回流受阻：由于增大的子宫压迫下腔静脉，使下肢血液回流受阻，容易导致孕妇下肢水肿。
　　内分泌变化：由于怀孕，孕妇内分泌功能发生变化，雌激素和醛固酮分泌增多，可导致体内水钠潴留，引起水肿。
　　1.保持适当的活动：准妈妈千万不要长时间坐着，长时间站着。建议至少每30分钟起床运动一次，避免体液聚集在腿部和脚部。
　　2.多休息：休息好了，各种器官负担减轻，血液循环更顺畅，水肿减轻。
　　3.合理饮食和补水：避免太咸的饮食。尽量喝一点豆浆或冬瓜汤，可能有助于减轻水肿。另外要注意合理补水，但不能一次喝完，最好少量喝几次。
　　4.调整睡姿，抬脚：有些准妈妈习惯睡右侧，但这样会压迫下肢静脉，影响血液循环。最好调整到左侧睡眠，或者稍微抬高双脚，有助于改善下肢血液回流，减轻水肿。平时坐着的时候，也可以加个小凳子来抬脚。
　　5.穿宽松的衣服：有些准妈妈穿紧身的衣服，也可能影响血液循环，使水肿严重。
　　对于重度水肿的孕妇来说，水肿可能是由身体的某些疾病引起的，如妊娠高血压、下肢静脉血栓形成，或肝肾疾病等。
　　孕妇水肿的主要原因是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，导致静脉回流受阻。准妈妈下肢浮肿有几个原因。
　　1.从妊娠第6周开始，血量逐渐增加，在第34周达到峰值，并保持在这一水平，直到分娩后两周，才恢复到孕前水平。孕期的血量比非孕期增加了40%左右。血容量增加后，组织液也增加。
　　2.怀孕期间，孕妇胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，导致体内钠、水潴留，体内积水，导致尿量减少，出现水肿。

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　　3.血液和血浆的增加大于血细胞的增加，所以血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度会低于非孕期。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压低于孕期，使血流中的水分容易渗入组织液，导致下肢水肿。
　　4.子宫增大后，骨盆内压力增大，下肢静脉血流受影响。但如果这种水肿在休息或睡眠后缓解，多是生理性的。
　　5.孕期水肿会随着孕周的增加而变得更加明显。水肿常发生在脚底、脚踝、小腿等部位，有时面部出现轻度水肿，越接近预产期越明显。如果水肿伴有高血压和蛋白尿，孕妇应警惕妊娠高血压等疾病。
　　水肿是孕期正常的生理变化，在妊娠晚期更为明显。孕妇可以通过以下症状来检查自己是否患有水肿。
　　1.你的脚踝、小腿、手臂或脸会肿起来。

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用手指压下肿胀的部位后，皮肤会明显下垂，但不会很快恢复，说明你在孕期出现了水肿。
　　2.水肿先出
　　现的部位是在人体的最底部位——足踝部，休息后稍退。水肿可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重的还会引起全身的水肿。
　　（1）生理性水肿，多发于脚踝或膝盖以下处，孕妇早晨起床时不会有明显的症状，但是经过长时间站立或者是活动减少时，在晚上睡觉前会发现水肿变得更加明显；
　　（2）病理性水肿，会发生在人体的多个部位，如下肢部位、双手、脸部、腹部等，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。病理性水肿容易导致神经受压，有时则会引起大腿外侧发麻、指尖刺痛，或感觉丧失。
　　病理性的水肿多由妊娠期合并疾病所引起，比如妊娠毒血症、肾脏病、高血压心脏病或其他肝脏方面的疾病等。心脏疾病所引起的病理性水肿常伴有呼吸困难、无法平卧、心慌。肾脏疾病引起的水肿主要表现为早期双侧眼睑晨起水肿，逐渐出现下肢水肿，休息后症状减轻不明显；肝脏方面的疾病导致水肿出现，常伴有腹水，患者面色黯淡，有时会伴有黄疸。高血压引发的水肿先从下肢开始，逐渐加重，严重者出现腹水、抽搐等。
　　妊娠期病理性水肿需要根据引发水肿的病因来确定药物治疗方法。如果只是生理性的水肿的话无需药物治疗，只需注意日常的饮食和生活习惯的改正。
　　孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，供卵自怀信任助孕轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。
　　准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。
　　每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准妈妈们仍然要适量喝水。
　　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
　　按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。
　　通过临床表现判断为生理性水肿的准妈妈不需要担心，这种水肿现象不会给胎儿造成影响，并且会随着胎儿出生而消失。但如果怀疑为病理性水肿的准妈妈则要注意，除了要根据病因以及临床表现进行判断为，还要经过实验室的检查来进行确诊。一般对于全身性水肿的人采取以下的方法来进行检查。
　　如过血浆蛋白低于55克/升或清蛋白低于23克/升，表示血浆胶体渗透压降低。其中血清蛋白的降低尤为重要。肝硬化、肾病综合征及营养不良等会造成血浆蛋白与血清蛋白降低。
　　出现全身性水肿时应检查尿内是否有蛋白、红细胞及管型等。心力衰竭患者常有轻度或中度蛋白尿，而持久性重度蛋白尿为肾病综合征的特征。持久性蛋白尿，尿中红细胞与管型增多，伴有肾功能明显减退者常提示水肿为肾脏病所致。
　　进行血常规检测，如血红细胞计数和血红蛋白含量明显减少者应考虑此水肿可能与贫血有关。
　　计算每日水和钠盐的摄人量和排出量，必要时测定血浆氯化钠含量，有助于了解体内水、盐的潴留情况。
　　一般来说，孕期水肿分为两类，一类是生理性的水肿，一类则是病态性水肿，其恢复的时间也各有不同。
　　孕期生理性水肿是大部分孕妇的水肿类型，主要是由于子宫压迫造成，增大的子宫会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。造成血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，于是导致腿部组织体液淤积，一般多发生在脚踝或膝盖以下处。生理性的水肿通常在早上起床时不会有明显的症状，但是经过一天的活动后，供卵自怀信任助孕晚上睡觉前，水肿的症状会比较明显。生理性水肿一般在产后会自愈，准妈妈们不必过于担心。
　　病态性水肿是由多种疾病所造成的，比如妊娠毒血症、供卵自怀信任助孕肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等，这些疾病会造成准妈妈水肿，而水肿部位不仅仅呈现在下肢，供卵自怀信任助孕双手、脸部、腹部等都有可能发生，用手轻按肌肤时，肌肤反应多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。准妈妈遭遇病理性水肿时要及时就医。若孕妇产后一段时间内仍存在水肿情况，应警惕是否疾病引起的水肿。
　　虽然孕期水肿症状会发生在大部分的准妈妈身上，但也可以通过一些日常的小方法来预防水肿的发生以及避免让水肿变得更严重。
　　1、准妈妈孕期要避免长时间坐着或站着，常常走动有利于增加下肢的血液循环;工作的准妈妈可以在脚下垫个小板凳，同样有促进血液循环的作用。散步对于预防水肿也是一个不错的方法。
　　2、坐着时要常常伸展腿部，适当动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。同时还要注意，平时不要翘二郎腿。
　　3、躺着时，尽量选择平躺或者左侧卧。躺着时可以在脚下垫一个枕头之类的东西，让脚高于心脏，有利于血液循环。睡前将双脚抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
　　4、饮食选择上，要尽量保持饮食均衡，少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水，确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜（少量）、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。
　　5、少吃盐以及精加工的包装食品，这一类食品中包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物有柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等;富含维生素E的食物有植物油（特别是玉米、大豆和小麦胚芽油）、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油、黄油等。
　　孕期生理性水肿并不会对孕妇造成太大的影响，只是会感觉手脚变粗了，鞋子难以穿进去等，有时会表现为手握拳不紧，或按压手背或小腿时出现凹陷。正常的孕期水肿现象在得到休息之后会消失，但也有个别水肿现象长期消失不了，这就需要考虑是否是病理性的水肿。
　　所以，准妈妈们要认真观察自己的水肿情况，一旦出现病理性的水肿现象需及时就医。同时还要注意日常生活的饮食习惯和生活作息。
　　孕期水肿，尤其是由于营养不良而致水肿的准妈妈应该摄取优质的蛋白质，比如家禽、家畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。贫血的准妈妈还应该每周进食2-3次动物肝脏以补充铁。
　　准妈妈孕期需要补充足够的营养，而蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，所以准妈妈每天要保证蔬菜和水果的进食。
　　孕期要预防水肿可以吃一些具有利尿作用的食物，比武洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。
　　有水肿症状的准妈妈要注意孕期应该应该以清淡为主，避免吃含盐多的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。
　　如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
　　摄取高蛋白、低盐饮食，进食足量的蔬菜水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢。由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群，摄取具利尿作用的食物。
　　功效：鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧，鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用，平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。
　　3、锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开。
　　4、然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。
　　功效：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。
　　材料：猪肝50克，油菜200克，酱油25克，植物油15克，盐、料酒、葱、姜各2.5克
　　1、将猪肝切成薄片，用酱油、葱、姜、料酒等浸泡;把油菜洗净切成段，梗、叶分别放置。
　　2、锅置火上，放油浇热，放入猪肝快炒后起出，备用，再把油熬热后加盐，先炒菜梗，稍缓现下油菜叶，炒至半熟，放入猪肝，并倒入余下的酱油、料酒、仍用旺火快炒几下即成。
　　功效;这道菜含丰富的蛋白质、脂肪、此菜富含维生素A、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素，还有蛋白质、脂肪等，营养丰富，对缺铁性贫血、妊娠肝虚水肿有显著疗效。
　　3、锅中热油爆香姜末，倒入肉丝炒散再放入豆芽和木耳丝煸炒，加少量水、盐、鸡精和腐竹，用小火慢烧3分钟，转大火收汁，然后用淀粉水勾芡，淋入香油即可。
　　功效：这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌和维生素C等多种营养素，在孕晚期，准妈妈食用此菜具有补血养血、补气健胃和利水消肿的功效。
　　贺青中山大学附属第六医院 临床营养科 副主任医师；临床营养科主任；广东肠内肠外营养学会营养组副组长
　　孕妇出现水肿怎么办？1.穿着舒适的鞋子和袜子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。2.注意不要久站、坐，在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的孕妇，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。供卵自怀信任助孕在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。
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　　1、深圳第三代试管：第一家三代试管医院
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它适合在新的肺炎流行下怀孕吗？我们应该注意什么？

　　导言:
　　想要在温暖的春天和开花季节生孩子的怀孕夫妇已经为新生活做好了准备。然而，突如其来的新型冠状病毒打破了这个计划。因为现阶段怀孕确实面临着很多风险和问题，尤其是去医院检查的实际问题，这让很多人怀疑它是否适合在新的肺炎疫情下怀孕。
　　它适合在新的肺炎流行下怀孕吗？我们应该注意什么？
　　想要在温暖的春天和开花季节生孩子的怀孕夫妇已经为新生活做好了准备。然而怀孕，突如其来的新型冠状病毒打破了这个计划。因为现阶段怀孕确实面临着很多风险和问题，尤其是去医院检查的实际问题，这让很多人怀疑它怀孕是否适合在新的肺炎疫情下怀孕。
　　1、可以怀孕但要做好准备
　　在新的肺炎疫情下怀孕是有可能的，但建议每个人都要做好充分的准备，而且必须做好心理准备，因为在这个阶段怀孕期间你会面临一系列棘手的问题。去医院检查时，不仅要采取防护隔离措施，还要进行全面消毒。简而言之，整个过程仍然很麻烦。在这个阶段，怀孕是否确认怀孕必须考虑清楚。
　　2、到医院检查应注意全面消毒
　　在新肺炎疫情爆发的现阶段，如果你怀孕了，你将面临去医院检查的实际问题。在肺炎流行的情况下，你要去医院进行妊娠检查并采取综合防护措施，尤其是**消毒。虽然医院确实已经**消毒，但回家后仍需进行全面消毒，以确保安全。
　　3、必须注意家居保护隔离
　　如果你想在新的肺炎疫情下怀孕，建议每个人都必须采取全面的家庭防护和隔离措施，以避免病毒传播等情况的发生。医院作为病毒传播的重要感染高危场所，如果要去医院进行妊娠检查，尤其是在家中，必须提前采取防护措施，注意全面消毒，以**限度地避免病毒传播。
　　4、保证健康生活，提高免疫力
　　平时，我们需要注意健康的生活和休息。现在，新肺炎疫情的爆发导致大多数人在家休息和隔离。因此，生活和休息是极其混乱的。建议每个人在休假和隔离状态下仍应保持正常和有规律的工作和休息，使身体状态达到健康标准，从而提高免疫功能。
　　它适合在新的肺炎流行下怀孕吗？这个问题表明我们应该全面考虑它。如果我们想怀孕，我们必须做充分和全面的准备。如果我们想怀孕，我们应该选择一个更合适的时间段。我们应该做好迎接新生活到来的准备。这是一个非常快乐的时刻。没有必要在紧张的阶段怀孕。
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