准妈妈们难免会发生睡眠问题,也常常纠结孕期失眠怎么调整改善,为此,北京妇儿医院营养师为您提供了以下几点建议!
　　1、主食选粗粮,多喝粥
　　谷物中,玉米、燕麦、小米助眠因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸饭时,不妨多加点。如担心不好消化,也可以粗粮细做,如吃个窝头、贴饼子;还可以熬粥。
　　2、多吃素菜、鱼虾
　　缺乏锌、铜等试管婴儿第三代是啥意思,会使人处于兴奋状态,容易辗转难眠。

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这种情况下,晚餐应多吃些富含锌、铜的牡蛎、鱼虾、瘦肉等,能改善神经衰弱,保持睡眠质量。此外,西芹、豆腐、木耳、黄花等蔬菜也能补气安眠。
　　3、晚餐可适量吃些水果
　　水果中,尤其值得推荐的是苹果、猕猴桃。苹果可补中益气,能够缓解失眠。苹果富含的浓郁芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用。此外,猕猴桃含有丰富的钙、镁及维生素C,有稳定情绪的作用,能助人入眠。
　　※以上科普内容，仅供谨慎参阅。如有问题请及时就医，谨遵医嘱。
宝宝得长相智商到底是随妈？还是随爸？这篇遗传真相值得收藏！

　　日常生活中经常发生这样的事情，想想在朋友圈和家人拍照的时候，能不能看到这样的评论一样。
　　首先要说的是脸和五感，结果人们说两个人很相似的时候，主要指眼睛、鼻子、嘴等脸的特征。
　　许多人关注的单眼皮和双眼皮主要来自父母的遗传，其中双眼皮是显性基因，单眼皮是隐性基因。因为人类有两套完整的遗传信息，其中一套来自父亲，另一套来自母亲。
　　与此相对，如果遗传信息中有显性基因的话，孩子表现出显性基因决定的性状的隐性基因只有在两组遗传信息中有隐性基因时才能表现出来。
　　因此，双眼皮的父母可以生双眼皮和单眼皮的孩子，单眼皮的父母通常只能生单眼皮的孩子也很难说明。当然，由于基因突变和后天儿童眼睛发育等，这种遗传规则也不**。
　　另外，睫毛的长度、耳垂的大小等少数脸部特征也与双眼皮相似，婴幼儿护理是显性遗传的更多的脸部特征，例如鼻子的大小、嘴唇的厚度等复杂。这些面部特征由多个相关基因决定，容易受到后天发育的影响。

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　　关于很多人关心的是父亲和母亲的问题，在决定脸部特征的基因中，大部分不是性染色体，而是人类细胞的常染色体。因此，脸上不一定像父亲或母亲。
　　你能根据父母推测孩子的身高吗？
　　不仅是脸的特征，身高和体型也很受关注。身高高的篮球和排球运动员的孩子也不矮，但是不高的父母也生了很多孩子。这种完全不同的现象让很多人困惑，身高是由什么决定的？
　　事实上，我们的身高不仅取决于某些因素，还取决于多方面的影响。以同卵双胞胎为样本的双胞胎研究表明，遗传因素决定了男孩身高的72~81%，女孩子的65~86%。其馀30%左右主要受后天生活习惯、饮食状况等因素的影响，例如21世纪以后出生的孩子由于生活条件的改善，平均身高也在逐渐增加。
　　需要注意的是，由于不同种族之间的遗传因素对身高的影响不同，所以很多来自其他国家的身高评价公式不一定适用。
　　智商真的会被遗传吗？
　　除了外观和身高等外在特征，我们的聪明与否，智商的高低是否来自父母，还有人抱怨父母是否愚蠢。
　　决定智商的主要是我们的神经系统，尤其是大脑。但是，大脑的发育比眼睑和身高复杂得多，即使现在的生命科学和医学取得了相当大的成果，人类对大脑的具体运营机制还有很多谜题，也不能把握智商的具体决定因素。
　　但是，现在一些研究认为，儿童智商会受到遗传因素的影响，父母会受到影响，而不仅仅是父母。但是，大脑也是处理外部信息的主要器官，后天的教育、学习环境等外部因素对人类智商的影响也非常显着。因此，如果父母希望他们的孩子长大后能更聪明，他们必须注意家庭环境和教育质量。
　　另外，听说过犹太人聪明的说法，也许是因为种族之间的遗传因素、文化传统、教育方式等的不同。婴幼儿护理
　　遗传能决定人的性格吗？婴幼儿护理
　　性格是更复杂的类型。因为不仅有神经系统等的生理结构助孕流程，还有很多自行动学和心理学水平的影响。

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　　研究表明，遗传因素对人性格内向或活跃有很大影响。但与此同时，后天的人生遭遇、家庭环境等因素也有可能改变人的性格。
　　因此，可以说遗传可以决定人的性格，但人的性格不仅仅是遗传因素。
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