产后恢复，瑜伽功劳不可小觑
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　　高敞的空间，静谧的环境，轻缓的音乐，温柔的灯光，幽幽的薰香飘过，动作舒缓优美的瑜伽练习者们沉浸在美妙的瑜伽世界里如果不是产后瑜伽的横幅提醒，谁能想到，这些姿态优美、活力四射的练习者竟然是生产不久的新妈妈，有的还在月子里产后瑜伽，这种在欧美国家风行一时的运动，正逐渐成为越来越多新妈妈产后恢复的新时尚。
　　瑜伽馆职员陈小姐是个铁杆瑜伽迷。自瑜伽十多年前刚风行中国开始，她就喜欢 上了这项运动。说起产后瑜伽，陈小姐一脸的兴奋：产后瑜伽动作简便舒缓，易于练习，富有针对性，通过有助于腹部器官和肌肉锻炼的各种姿势和呼吸法、冥想法配合，达到强壮、滋养生殖器官，调整和迅速恢复子宫位置，让子宫充满活力，促进肠蠕动等目的。同时通过针对腰、腹、臀、大腿、手臂的各种姿势练习，使之紧绷，消除孕期堆积的脂肪，恢复轻盈体态。产后瑜伽还可以帮助新妈妈舒展身心，让新妈妈感到安全和轻松，产生幸福感，从而得到真正意义上的休息，有心情享受天伦之乐。新妈妈放松会让宝宝放松，这样妈妈宝宝就可以共享美好的时光，妈妈宝宝间的甜蜜感觉会影响其余的家人，给家庭生活增添温馨和快乐。在这里，孕期生产后累积的所有的压力都可以被释放，这样的乐趣是蜗居静卧、光吃不动的新妈妈们体会不到的。
　　产后瑜伽是一种调整过的哈他瑜珈， 产后瑜伽教怀孕的母亲许多必要的放松和呼吸方法。每天练习这种瑜珈，可以使怀孕的母亲无论在怀孕期或在产期时的身心都受益非浅。这种瑜珈的课 程包括呼吸、放松和姿势。
　　一定要得到医生的允许，并在专业的教练指导下进行练习。如身体感到不适。应立即停止练习。
　　瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后的你感情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。
1岁宝宝吃几段奶粉合适
1岁宝宝能吃螃蟹吗
生活中螃蟹是常见食物，营养价值特别高，适当的食用一些螃蟹对身体是有一些益处的。由于螃蟹富含丰富的营养物质，有不少宝妈想要让宝宝适当的吃一些，可是又听说不是所有宝宝都能够吃螃蟹，尤其是年龄小的宝宝吃螃蟹对身体可能有害，那么1岁宝宝能吃螃蟹吗?下面跟着有喜网了解看看。
1岁宝宝能吃螃蟹吗
答案：1岁宝宝不能吃螃蟹。
一岁宝宝的饮食主要还是以奶类为主，螃蟹中蛋白质含量比较高，一岁宝宝消化系统还没有发育健全，宝宝吃了肠胃是会有负担的，很容易出现消化不良的情况，因此不要过早给宝宝吃海鲜，特别是螃蟹。
如果要给宝宝吃螃蟹，需要等到宝宝一岁以上，而且不可以给宝宝吃太多，需要循序渐进的，而宝宝年龄增长，可以逐渐增加螃蟹的量，一般宝宝三岁前螃蟹的量是不能超过100克的。
需要注意的是，有的宝宝体质属于容易过敏体质，过敏体质的宝宝是不适合吃螃蟹的。

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因为螃蟹中蛋白质含量特别高，比较容易出现过敏情况，而其它海鲜产品也需要谨慎食用。
1岁以上宝宝吃螃蟹注意事项
1、螃蟹肉性寒，在食用过程中不能够同时吃凉性的食物，而且吃了螃蟹时或者吃螃蟹后的一小时是不能喝茶水的，因为会将胃酸冲淡，茶叶中的某些成分也会让蟹的某些成分凝固，宝宝容易不消化，还会导致宝宝出现腹泻、腹痛等情况。
2、宝宝生病时候是不可以吃螃蟹的，尤其是宝宝感冒发烧、腹泻、哮喘、慢性胃炎等情况，这个时候吃螃蟹是会导致病情加重的。
3、家长给宝宝吃螃蟹肉时，一定要将螃蟹的腮部和内脏都清除掉，因为这些部分会含有大量毒性和细菌，很容易出现中毒现象。
4、新鲜的螃蟹买回家之后，注意反复冲洗，一定要彻底洗干净，然后放蒸笼里蒸透煮熟，给宝宝吃的螃蟹肉以蒸的最好，这样做能够减少水溶性维生素的损失，而且螃蟹蒸熟后就应该给宝宝吃。此外，蒸熟的螃蟹不可以放置超过4小时，也不能过夜，存放时间长，螃蟹很容易被细菌污染。
以上就是关于“1岁宝宝能吃螃蟹吗”的相关内容，一岁宝宝是不可以吃螃蟹的，而宝宝一岁以上想要吃蟹肉，也需要注意适量，并且刚刚开始给宝宝吃螃蟹肉最好是打成肉泥，然后加入粥中给宝宝吃。
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