产后保健应注意哪些事项
　　(一)要充足的睡眠和休息分娩时产妇体力消耗很大，不时地看护婴儿更易疲劳，若不注意休息睡眠，易加快衰老，不仅肌肉松弛，还能出现黑眼圈，所以产后头两天要注意休息不能累，34天后也只能在室内做些短时间的轻微活动。会阴破裂严重的，至少要卧床休息一星期。过早地参加较重劳动，易出现子宫脱垂，应特别注意。
　　(二)要注意卧床姿势。产后子宫内的血液、脱落的组织及黏液混在一起经阴道流出称为恶露，产后37天最多，若总是仰卧，不但易出现子宫后倒，引发腰痛白带增多，恶露也不易排出。因此睡姿应取侧卧位和俯卧位。
　　(三)居室要通风，产妇要讲清洁。受旧风俗影响，至今我国还有些地区有人主张，把产妇居室关得严严的，对风惧怕3分，不让一丝一缕新鲜空气进入室内，产妇在这种空气污浊的室内数十天会严重影响健康，在夏天更易生痱子、中暑。还有人主张不让产妇刷牙、洗头、洗脚、用水擦身，怕引出月子病，这对产妇更是不利。科学的做法是，产妇应勤换内衣内裤和床单，大小便后特别是哺乳前更应注意洗手。要注意对会阴的护养，每天都应用温开水或1：5000的高锰酸钾水溶液或1：2000的新吉灭尔清洗会阴等处。会阴有伤口时，可用70%的酒精纱布外敷伤口，每天12次。没有酒精的，用60度的白酒也可以。如有缝线时须于产后45天去医院拆线。
　　(四)要注意护发。有关调查资料，产后脱发的发生率约为35%45%。怀孕期间由于偏食挑食、食欲不振，都易造成体内蛋白质、微量元素(特别是锌)和某些矿物质摄取不足;分娩后由于体内环境的改变，常会导致性激素失衡;生小孩时由于失血过多，也易造成营养不良。这些都会使毛囊细胞发育不好、毛发易脱落。所以产后应及时补充营养，多吃些补血食物如动物的血、红糖。软体动物(如牡蛎)含锌最多应多吃点，更应多吃些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。勤洗头不仅能使头发清洁，还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生，但是洗头发时，千万不可用碱性大的肥皂洗。经常梳头(也可用十指经常揉搓头皮)能促进头皮血液循环，利于头发新生。
　　(五)要保护牙齿和眼睛。据中国医学科学院等单位调查，我国孕妇几乎100%缺钙。产后钙质更易大量丢失，易导致腰酸背痛关节痛，更易出现牙齿松动视力减弱。所以产后及时补钙能减少这些症状出现。经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜，黄绿色蔬菜，更能使眼睛明亮，因为这些食物中都富含维生素A和维生素B2。
辅酶Q10_码住！一篇文章带你了解辅酶q10的三大服用禁忌

　　辅酶q10是人体不可或缺的重要元素之一，它是一种***的抗氧化物质，可以促进细胞的生长并帮助自我修复，现在常将它用于营养保健品，虽然辅酶q10的作用与功效有很多，但是需要注意的是，它的禁忌也有很多，如果不正确服用，可能会造成一定的危害。所以快和小编一起来看看吃辅酶q10的禁忌有哪些吧。
　　辅酶q10既是营养保健品又是药品
　　辅酶q10既是保健品又是药品，作为保健品它可以保护心脏、预防血管壁脂质过氧化、调理女性卵巢等，此外在临床上常将其用于轻度到中度心力衰竭的辅助治疗，也可用于肝炎、癌症等的辅助治疗。
　　辅酶q10对女性卵巢有一定的调理作用
　　虽然辅酶q10的好处有很多，但是不是所有人都能吃，只有对症下药才能发挥它最大的功效，如果盲目服用不仅不能起到应有的效果，可能还会出现心慌、胸闷、胸痛等不良反应，所以在服用前一定要了解辅酶q10的禁忌。辅酶q10的禁忌人群主要有以下四类：
　　辅酶q10不能过量服用，在服用前要注意含量问题，中国药监局有明确规定，一般辅酶q10的每日服用量不能超过50mg，因此患者在服用前应该先看看说明书上标注的每粒的含量，尽量少食多餐，这样既能保证辅酶q10的摄入量辅酶Q10，又能更好地吸收。
　　服用辅酶q10时要注意说明书上的规格
　　为了发挥辅酶q10最大的功效，我们还需要了解服用辅酶q10期间的一些饮食禁忌以及药物搭配禁忌，否则会影响药效的发挥。
　　吃辅酶q10期间要注意均衡饮食，并且要适量，如果吃太饱会导致腹部膨胀，此时会影响到心脏的正常功能，这是不利于患者恢复的。
　　服用辅酶q10期间要注意适量饮食
　　辅酶q10的饮食禁忌还有一些容易胀胃的食物，比如茶、汤、粥、碳化饮料等等，这些会迅速增加肠容量，导致胃肠胀满，从而影响心脏跳动，因此在服用辅酶q10期间要避免这些东西，此外备孕在用药期间要忌过量饮水。
　　由于辅酶q10可以作为心血管疾病的辅助治疗药物，所以大部分的心血管治疗药物都是可以和辅酶q10一同服用的，但是需要注意的是，辅酶q10不能和肝素、华法林以及阿司匹林这类抗凝血药物一起吃，因为辅酶q10会影响这些药物的功效。
　　辅酶q10会影响抗凝血药物的药效
　　另外，辅酶Q10也不能和中药一起吃，因为中药的成分有很多，而且不明确剂量，所以可能会与辅酶q10产生反应导致药效降低，严重时可能会导致中毒。而且中药之间可能会产生某些物质导致辅酶q10的药效失效。所以，一般不建议在服用辅酶q10期间喝中药。
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