代孕网小编分享孕妈睡觉前，别忘如何生男孩几率大些做这件事，胎儿会很难受相关信息，分别包括：

以下代孕网小编精选的孕妈睡觉前，别忘如何生男孩几率大些做这件事，胎儿会很难受

　　

　　身怀六甲过夏天，第一件难熬的事就是热，往往一动就是一身汗，白天还好，尤其到了晚上，闷热难耐，往往睡不好觉。

　　在三伏天，许多孕妈都要一夜一夜开空调，睡得才能好些。但你知道吗？这样对胎儿其实不太好。

　　TIPS：代孕后，孕妈就别熬夜了，到了晚上早点洗洗澡就睡吧，将来宝宝也会有规律的睡眠。

　　

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　　睡前给空调定个时，尽量别整夜开

　　夏天适当利用空调调节温度，有助于孕妈保持平和的心态，休息得更好。但如果空调开得过凉，而且一整夜都开着，很容易让孕妈感冒着凉；整夜开着空调，室内的空气质量会很差，更容易滋生细菌、病毒，尤其当空调直吹孕妈或是睡出汗时直吹冷风，就很容易患上“空调病”。

　　TIPS：从孕中期开始，就要为宝宝准备出生时的用品了。

　　

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　　整夜开空调睡觉，是很舒服，但也更容易让孕妈感染鼻炎，咽喉炎和过敏等疾病，尤其在孕早期，严重的话细菌通过胎盘感染胎儿，就更危险了。

　　所以，孕期睡眠，最好不要一直开着空调。孕前最好给空调定个时，开空调3个小时以最好打开窗户，让新鲜空气进入室内。

　　开空调的话，温度最好保持在25-28度，不要太低。避免空调冷风直吹身体。睡觉的时候注意保暖，最好穿一件薄的长袖衣服，谨防感冒。

　　TIPS：孕期要按时产检，及时关注胎儿成长情况，产检时带包湿巾，方便清洁。

　　

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　　让孕妈安然入睡的3个对策

　　代孕后常常睡不好，夏天怎么能安然入睡，让睡眠更舒服呢，你不妨从这几个方面试试。

　　1．采取正确的睡眠姿势

　　代孕中晚期，孕妈最好采取左侧卧位，这是最舒服也最安全的体位。这时，不可以采取仰卧，这个体位不仅容易引起身体疲劳，而且还容易发生“仰卧综合征”。这里说的左侧卧并不是让你一直保持这个姿势，如果累了，你也可以换成右侧卧，以自己舒适为度。

　　TIPS：母乳是宝宝的天然食物，宝宝出生后一定要坚持母乳喂养。若出现母乳不足，要给宝宝适当加配方奶。

　　

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　　2．让自己充分放松精神

　　学习一些放松心情的方法，如参加瑜伽学习班、听音乐、阅读、欣赏画刊或参加相关的孕妇保健培训班。如果心理压力大，自己难以克服，可以与别人多交流，特别是多与其它孕妈或有经验的妈咪交流。这样，会使自己多学一些很实用的经验，还会使自己增强自信，摆脱烦恼，由此改善睡眠。

　　TIPS：减少对宝宝皮肤的不良刺激，要给宝宝准备纯棉更优质的小衣服。

　　

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　　3．积极应对身体变化带来的不适

　　如果腿脚经常在夜里抽筋，多吃富钙食物、蔬菜和水果，并在医生指导服补钙制剂。临睡前进行脚部按摩或将腿抬高一些，也可预防抽筋。发生抽筋时在丈夫帮助下进行热敷或按摩，也可用力把脚蹬到墙上或下床站立片刻缓解不适。

　　

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　　4、缓解闷热

　　在夏天温度较高的情况下，孕妈可以在夜间开窗通风，或者开风扇、空调等降温，只要注意别太贪凉，避免引起感冒即可。

　　TIPS：夏天孕妈要注意防蚊驱蚊，最好选用宝宝也能用的儿童驱蚊产品。

　　

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　　5、调整睡前饮食

　　代孕时期，孕妈的子宫位置越来越向上，因此造成了胃酸涌到了食道，胃灼热就是这一现象的后果之一。尤其当你平躺下来的时候，胃酸更会大量涌入，造成极端不舒服的胃灼热现象。

　　尽量避免在睡前3小时之内吃大餐。减少进食辛辣、油炸、以及酸性食物，比如番茄、橙汁和咖啡等。睡觉时，尽量让你的头部抬高，靠左侧卧睡，会更舒服。

　　TIPS：有了二宝，不要忽视对大宝的照顾。

　　

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